Raaka kasvisruoka Varoitukset

raaka kasvisruoka on yksi monista villitys ruokavalion, jotka lupaavat parantaa terveyttä ja laihtuminen. Kuten monet ruokavalion on mahdollista terveysriskeistä ruokavaliosta, että et voi olla tietoinen. Vihannekset ovat runsaasti vitamiineja ja ravinteita, mutta ei pitäisi olla ainoa ravinnonlähde pitkiä aikoja. Ollessaan ruokavaliota olet kieltävät kehon rasvaa, proteiinia ja riittävästi kaloreita. Ennen kuin jatkan raaka kasvisruoka, ota yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeutin onko tämä ruokavalio on sinulle turvallinen. Fat

tyydyttynyttä rasvaa on epäterveellistä rasvaa, joka olisi rajoitettava, kokonaan poistaa rasvaa teidän ruokavalio voi aiheuttaa useita terveyteen liittyviä komplikaatioita. Rasvaa käytetään energiaa, joka on poltettu pois koko päivän. Kasvikset eivät sisällä rasvaa, ja ilman tarpeeksi energiaa elimistö polttaa varastoida rasvaa ja lihasten. Rasvaa löytyy meijeri, kalaa, munia ja lihaa. Mukaan Complete Idiot opas Syöminen Raaka kehossasi nälkään tilaan, kun se ei saa tarpeeksi ravinteita. Tämä aiheuttaa aineenvaihdunta hidastuu samoin.
Proteiini

Proteiini energiaa, korjaus lihaskudoksen ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Mukaan Harvard School of Public Health saatat kokea lihasmassan, heikentynyt immuunijärjestelmä ja hengitysteiden ongelmia, kun voit leikata proteiinikasvien. Proteiini ravinteita päänahan tarvitaan vahvaa hiusten kasvua sekä vahvistaa kynsiä. Tämä olennainen ravintoaine kalassa, maito, munat ja liha. Proteiini on myös löydetty joitakin vihanneksia sekä pinaatti, parsa, pavut, purjo ja maissia, mutta se ei riitä mukaan Harvard School of Public Health. Sinun pitäisi kuluttaa 8 g proteiinia jokaista 20 kg painon.
Kaloreita

Vaikka kalorit ovat usein ajatellut kuin "huono" ruokavalioon, elimistö tarvitsee päivittäin vähintään 2000 kaloria ja naisten noin 2500 kaloria miehille. Mukaan American Heart Association, sinun pitäisi vain kuluttaa yhtä paljon kaloreita kuin voit polttaa pois. Vihannekset ovat vähän kaloreita ja vaatii massakulutukseen päästä määrä kaloreita tarvitaan päivittäin. Olitpa kävely tai nauraa, mitään liikuntaa aiheuttaa voit polttaa kaloreita. Kuten aiemmin todettiin, ettei kaloreita aiheuttaa kehon mennä nälkään tilassa polttamalla varastoida rasvaa ja lihaksia. Kehosi tarvitsee hiilihydraatteja löytyy jyvät energian ja myös tuntea kylläinen syömisen jälkeen. Sivuvaikutukset raaka kasvisruoka voi olla huimaus tai väsymys, ja on lopetettava, jos haittavaikutukset pahenevat.