Greippi & Egg ruokavalio

Greippi ruokavaliot eivät ole uusia. Greippi ovat termogeenisen elintarvikkeiden uskotaan kasvavan laihtuminen. Thermogenic elintarvikkeet vaativat enemmän kaloreita sulavaa kuin ne sisältävät. Munat ovat paljon proteiinia ja auttaa sinua tuntemaan täysin kauemmin. Vaikka greippi ja muna ruokavalio tekee johtaa laihtuminen, asiantuntijat epäilevät sen turvallisuudesta. Ruokavalio ankarasti kaloreita ja voi olla vaikea monet ihmiset kiinni rajallisen valikosta. 3 päivän ruokavalio

3 päivän greippi ja muna ruokavalio sisältää samat ateriat yli kolme päivää. Suunnitelma mahdollistaa proteiinin vaihtoehtoja ilta-aterian yhteydessä. Vähintään 8 lasillista vettä on kulutettu päivän aikana.

Aamiainen joka päivä koostuu kahvia, mustaa teetä tai vihreää teetä ilman maitoa tai sokeria, yksi siivu paahtoleipää, ½ greippi ja yksi muna. Lounas koostuu ½ greippi, valintanne höyrytettyjä vihanneksia tai salaattia, 1 rkl. pellavansiemeniä tai oliiviöljyä sitruunamehulla ja kuppi mustaa teetä, vihreää teetä tai kahvia. Mausteet, jotka eivät sisällä suolaa voidaan käyttää vihanneksia ja salad.Dinner koostuu ½ greippi, sekoitettu vihreää salaattia sitruunamehulla, höyrytettyjä tai raakoja kasviksia (ei osaa raja) ja 4 oz. ja paistettua tai paistettua lihaa, kanaa tai kalaa.

kaksi pientä purtavaa päivässä ovat sallittuja. Aamulla välipala koostuu 1 viipale koko paahtoleipää ja 2 valkuaiset. Välipala on voimakkaampaa: 1 omena, 2 munanvalkuaista, 1 kpl rasvatonta juustoa ja 1 kuppi kahvia, mustaa teetä tai vihreää teetä.
12 päivän Diet

12 päivän greippi ja muna ruokavalio on laajennettu versio 3 päivän suunnitelma. Se rajoittaa kaloreita välillä 800 ja 1000 päivässä. 12 päivän suunnitelman avulla laihduttajat lisätä kaksi viipaletta pekonia aamiaismenu. Lounaalla kaksi munaa lisätään. Voi saa kauden kasviksia. Kuitenkin laajennetun suunnitelman avulla vain yksi välipala, joka on lasi tomaattimehua tai rasvatonta maitoa ennen nukkumaanmenoa. Laihduttajat kannustetaan syödä niin paljon vihanneksia kuin haluavat. Kuin 3 päivän suunnitelma, yksilöiden täytyy kuluttaa vähintään 8 lasillista vettä päivässä.
Diet Rajoitukset

greippi ja muna ruokavalio tekee ei salli mitään Light-juomien tai makeutusaineita. Lisäksi suolaa, jotka sisältävät suolaa, maitoa ja sokeria ovat kaikki kiellettyjä. Vain yksi kuppi kahvia, mustaa teetä tai vihreää teetä on sallittua ateriaa kohti. Aterioiden välillä, vesi on vain juoda sallittu.
Varotoimet

greippimehu saattavat häiritä reseptiä ja over-the-counter lääkitys. Laihduttajille ei pitäisi ottaa lääkkeitä 1 tunnin kuluessa ateriasta.

Ruokavalio ankarasti kaloreita, mikä voi johtaa hitaampi aineenvaihdunta. Kun kalorit ovat rajoitettuja, keho tekee muutoksia aineenvaihduntaa korko, jolla pyritään tasapainottamaan. Syövät liian vähän kaloreita pitkään vaikeuttaa laihtua.
Tuloksellisuus

greippi ja muna ruokavalio tekee tulosta laihtuminen noin 2-4 kiloa yli 3 päivän ajan. Kuitenkin tämä tulos voi johtua kalori rajoituksia eikä yhdistelmä elintarvikkeiden ruokavalio.