Ruoka Yhdistämällä Ruokavalion

Ruoka yhdistämällä ruokavaliot ovat saatavilla monia muunnelmia. Kaikki ne yrittävät edistää aineenvaihduntaa niin, että voit polttaa rasvaa nopeammin kuin olisit säännöllisesti ruokavalio suunnitelma. Tahansa ruoan yhdistäminen ruokavalio, voit syödä vain tiettyjä ruokia tiettyinä kellonaikoina ja kielletään sekoittamalla tiettyjä ruokia. Periaatteet

tiede ruoan yhdistäminen perustuu teoriaan, että eri elintarvikkeiden ryhmät ovat eri digestioajan. Kun syömisen samalla ryhmän ruoansulatusta on helpottanut ja nopeasti nopeuttanut.

Oikea ruoka yhdistelmät ovat välttämättömiä tehokkaan ruoansulatusta ja imeytymistä ravintoaineita ruokavalioosi. Koska tietyt elintarvikkeet vaativat erilaisia ​​ruoansulatusentsyymejä tukea ruoansulatuskanavasta, kiinni ruokaa suhteellisen samalla ruoansulatusta aikaan mitätöi normaali prosessi hapanta ja emäksistä elintarvikkeita, jotka ovat kosketuksissa. Kun happoja ja emäksiä sekoita mahassa, ne neutraloivat toisensa ja hidas ruoansulatus, jolloin monia terveysongelmia ja vaikeuttaa laihtua.
Ruoka yhdistäminen

tiede ruoan yhdistäminen saattaa vaikuttaa monimutkaiselta, sen toteuttaminen on helppo toteuttaa, kun noudattaa seuraavia ohjeita:

Älä sekoita happamia ruokia hiilihydraatteja. Esimerkiksi ei ole kaurapuuroa ja lasillisen appelsiinimehua aamiaiseksi.

Proteiinit ei pitäisi yhdistää rasvaa. Älä lisää juustoa munia tai kokata munakas pannulla täynnä voita.

Proteiini ei pitäisi yhdistää happamien hedelmiä. Ei ole appelsiinimehua aamulla munia tai laittaa tomaatti siivu hampurilaisestasi.

Sokeri ja tärkkelys ei pitäisi sekoittaa. Vältä munkkeja tai laittamalla hillo paahtoleipää.

Ottaa proteiinia hiilihydraatteja tulisi välttää. Saatat olla molemmat, mutta ei yhdessä.

On vain yksi tärkkelys tahansa aterian.

Melon ja maito tulee ainoastaan ​​syötäviksi sellaisinaan.

jotta se toimisi

ruoan yhdistäminen voi tuntua vaihtoehdot ovat rajalliset. Se, vaikea aluksi, mutta kun tavak ruokavalio mahtuu helposti jokaiseen kotiin. Aamiainen voi olla yhdestä hedelmiä tai kasvis munakas. Lounaalla kiinni salaatti täynnä vihanneksia mukana annos leipää tai perunaa. Päivällisellä on toinen salaattia tai uuniperuna kasataan vihanneksia.