12 Day Greippi ruokavalio Menu

Kannattajat 12 päivän greippi ruokavalio väittävät voit menettää paljon painoa lyhyessä ajassa silti syö paljon elintarvikkeita haluat. Vaikka greippi ruokavalio on ollut voimassa vuodesta 1930, kukaan ei ole koskaan väittänyt olevansa alulle. Perusteet

aamiainen, on 8 unssia makeuttamaton mehu tai puolet greippi, kaksi munaa ja kaksi viipaletta pekonia.

Lounas on 8 unssia makeuttamaton mehua tai yksi -puoli greippi, salaatti vähärasvainen kastike ja yksi liha pääruoka keittää mitään tyyliä. Voit kaksin-tai kolminkertaistaa osia, jos haluat.

Päivällisellä on 8 unssia makeuttamaton mehu tai puolet greippi, salaatti vähärasvainen kastike, yksi punainen tai vihreä kasvi (keittää voita mausteet haluttaessa) ja lihaa tai kalaa, keitetyt mitään tyyliä. Kaksin-tai kolminkertaistaa pääruoka haluttaessa. Ohjelman mukaan liitetään yhden kupin kahvia tai teetä (kofeiinia on rajoitettu tällä ruokavaliolla.) Finnish

Iltapala, on 8 unssia tomaattimehua tai rasvaton maito.

Sinun täytyy myös juoda kahdeksan 8-unssi lasillista vettä päivän aikana.

Tämä valikko on vähähiilihydraattista ja runsaasti proteiinia. Se ei ole leipää. Hedelmämehua entsyymit auttavat polttaa kaloreita. Vaikka et voi tuplata salaatteja tai lihaa, sinun ei pitäisi muuttaa paljon nesteitä.

Niille, joiden lääkkeillä saattaa olla haitallisia greippi, voit korvata 8 unssia hedelmämehua. Vaikka et voi kokata mitään tyyliä, katso lista ei-sallitun alla olevista kohteista. Älä syö hampurilaisen tomaatista spagetti lautasen, esimerkiksi koska se sisältää tomaattia ja sipulia.
Sallitut Foods

sallitun elintarvikkeiden tätä ruokavaliota myös Bell paprika, parsakaali, vilja, maissi, maissi pelimerkkejä, hedelmiä, hyytelöä tai hilloa, lehtiä pinaatin, rinkelit, retiisit, punasipulia, tärkkelyspitoisia kasviksia ja makea suolakurkkua.
Non- sallitun Foods

Pääsääntöisesti, älä syö jälkiruokia, leipiä, makeita perunoita tai valkoiset vihannekset. Foods välttää myös leipää ja voita suolakurkku, selleri, porkkanat, chili, kurkku, kaali, juusto (kaikenlaisia), coleslaw, tilli suolakurkkua, vihreitä papuja, kevätsipulia, vihreitä vihanneksia (paitsi lehtipinaattia tai salaatti), makkaraa, majoneesia , pähkinät, herneet, perunalastut, perunat, salaattikastiketta (tavallinen), tomaatit ja valkoinen sipulit.
Vinkkejä

eväs on sallittua vain dinner.You voi syödä kaikki sallitut elintarvikkeet tai kahden aterian osia. Voit käyttää voita ja vähäkalorinen sidokset runsaasti. Kuitenkin, sinun täytyy kuluttaa vähintään kehotettiin perus diet.Drinking kahdeksan 8-unssi lasillista vettä on tärkeä osa greippi ruokavalio.