Mayo Clinic Muna & Greippi ruokavalio

Tuntuu joka päivä luemme uusi villitys ruokavalio, joka väittää olevansa "yksi, joka todella toimii." Vuodesta käytännöllistä suorastaan ​​absurdi, villitys ruokavalion tulevat ja menevät. Mayo Clinic muna ja Greippi ruokavalio on klassinen esimerkki. Nimestään huolimatta, Mayo Clinic ole koskaan hyväksytty eikä hyväksyi Egg ja Greippi ruokavalio. Muna ja Greippi ruokavalio
p Jos olet kiinnostunut tästä ruokavaliosta, on olemassa joitakin peruskäsitteitä takana miten se teoriassa voi olla tehokas nopea laihtuminen. Muna ja Greippi ruokavalio rajoittaa teidän koko kalorien saanti 800 kaloria päivässä. Tämä on huomattavasti vähemmän kuin tavallinen 1200 1300 kalori päivässä-ruokavaliot, jotka on suunniteltu nopea laihtuminen.

Greippi ovat termogeenisen ruokaa, mikä tarkoittaa, että ne on negatiivinen kalorien vaikutus elimistössä. Se vie enemmän kaloreita sulavaa kuin hedelmä sisältää. Teoriassa enemmän greippi syöt, sitä enemmän kaloreita voit polttaa. Greippi pidetään hyvänä, mutta voi olla yhteisvaikutuksia joidenkin lääkkeiden, kuten kolesterolia alentavia lääkkeitä (ks. sciencedaily.com artikkelin Viitteet). Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat mitään greippi ruokavalio.

Munanvalkuainen proteiineja pidetään yhtenä parhaista laadukasta proteiinia. Proteiineilla on biologinen arvo, joka määrittää, kuinka tehokkaasti proteiinia käytetään kasvua. Maito, kala ja liha ovat biologisen arvon 84,5, 76 ja 74,3, respsctively. Munat on biologisen arvon 93,7. Munat voi myös estää veren hyytymistä, aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.
Basic Ateriaohjelma

perus aterian suunnitelma tämä ruokavalio on melko yksinkertainen. Aamiainen ja lounas, syödä puoli greippi ja kaksi munaa. Sinulla voi olla kaksi viipaletta pekonia kanssa aamiaisella ja kurkkua ja tomaattia salaattia lounaan. Päivällisellä on puoli greippi ja 4-6 unssia vähärasvaista lihaa. Sinulla on oikeus yhden välipala ennen nukkumaanmenoa, lasillinen rasvatonta maitoa tai tomaattimehu.
Seuraa Tasapainoinen ruokavalio

Ihmiset, jotka noudattavat tätä ruokavaliota suunnitelma voi odottaa menettää 5-10 kiloa kahdessa viikossa. Tämä on kuitenkin lyhyen aikavälin järjestely, ja useimmat laittaa painoa takaisin.

Säilyttää terveen paino, syödä hyvin tasapainoinen, ravinteikas ruokavalio kuten MyPyramid Plan luoma United States Department maatalousministeriön (USDA), ja liikunta säännöllisesti.