Birmingham Heart Diet

Birmingham Heart Diet, joka tunnetaan myös nimellä "Birmingham Heart Hospital Diet", "3-Day Diet" ja "Sydämen yksikkö UAB Hospital Diet" on ollut liikkeellä jo vuosia. Väitetty olevan ohjelma antaa potilaille, joilla on sydänsairaus, niin että ne voivat menettää painoa nopeasti, ruokavalio ei itse asiassa ole oikeastaan ​​edistää tahansa sairaaloissa. Kuitenkin, UAB sairaala raportoi saada monia pyyntöjä ruokavalio joka vuosi. Ruokavalio tarjoaa nopean, tehokkaan laihtuminen, mutta lääketieteen ammattilaiset ovat kutsuneet sitä "haitallista", ja väitti, että ei ole olemassa tieteellistä perustaa vaatimuksensa. Plan

Birmingham Diet seuraa 3-päivän-on, 4-päivän-off-ohjelma, jonka aikana syöt tiukasti suunnitelman mukaisesti kolme päivää ja sitten syödä mitä haluat neljä päivää toistaen sykliä, kunnes olet saavuttanut laihtuminen tavoite. Mukaan sääntöjen ruokavalio kuitenkin kolmen päivän aikana sinun tulee noudattaa suunnitelma kirjeen. Ei ole substituutioita sallittu. Et voi muuttaa määrä ruokaa määritelty. Tämä mukaan ruokavalio n kannattajien, johtuu siitä, että elintarvikkeet suunnitelmaan sisältyvien yhdessä kemiallisesti hajottaa rasvaa, ja muuttamalla näiden elintarvikkeiden tai määrät haittaa prosessia.

Aikana ruokavalion lisäksi teetä ja /tai kahvia mukana valikoissa, voit juoda vettä ja ruokavalio, ei-kalori sooda. Vain mausteita sallittu suolalla ja pippurilla. On rajoittava valikko joka päivä, joita on noudatettava. Ensimmäisenä päivänä, aamiainen on 1/2 greippi, 1 viipale paahtoleipää, 1 rkl maapähkinävoita ja mustaa kahvia tai makeuttamaton teetä. Lounas on 1/2 cup tonnikala, 1 viipale paahtoleipää ja mustaa kahvia tai teetä. Illallinen on 2 viipaletta tai 3 oz. lihaa,, 1 kuppi string pavut, 1 kuppi porkkanaa tai punajuurta, 1 omena, ja 1 kuppi vaniljajäätelöä.

Päivä 2 alkaa aamiaisella 1 kovaksi keitetty kananmuna, 1 viipale paahtoleipää, puoli banaani ja kahvi tai tee. Lounas on 1 kuppi tuorejuustoa tai 1 kuppi tonnikalaa ja 5 saltine keksejä. Illallinen on 2 makkaraa, 1 kuppi kaali tai parsakaalia, 1/2 cup nauris tai porkkanaa, 1/2 banaani, ja 1 kuppi vaniljajäätelöä.

Viimeisenä päivänä, sinulla on sama aamiainen koska päivä 2, miinus banaani. Lounas on 1 viipale cheddarjuustoa, 5 saltine keksejä, 1 omena ja kahvi tai tee. Päivällinen on 1 kuppi tonnikala, 1 kuppi porkkanaa tai punajuurta, yksi kuppi vihreitä papuja tai kukkakaalia, 1 kuppi cantaloupe tai 1 omena ja 1 kuppi vaniljajäätelöä. Neljäntenä päivänä palata säännöllisesti syöminen, kunhan et liikaa.
Warning

Älä aloita mitään laihtuminen ohjelma kysymättä lääkäriltä tai pätevä lääkäri. Älä pysyä Birmingham Diet yli kolme päivää aikaa, jos päätät kokeilla sitä. Se on tarkoitettu lyhytaikaiseen laihtuminen - ei ole tarkoitus olla pitkän aikavälin syöminen suunnitelma. Ateriat laittaa päivittäinen kalorien saanti noin 1000 kaloria päivässä, joka on varsin alhainen. On monia negatiivisia tuloksia jälkeen erittäin vähäkalorinen ruokavalio liian kauan, kuten väsymys, masennus, hiustenlähtö ja usein mustelmia.