Complete Scarsdale Medical Diet

Scarsdale Diet otettiin käyttöön 1970-luvun lopulla tohtori Herman Tarnower, joka juoksi ruokavalio klinikka kotikaupungissaan Scarsdale, NY. Ruokavalio on erittäin vähäkalorinen, vähärasvainen ja kohtalainen hiilihydraatteja suunnitelma, joka on suunniteltu tuottamaan erittäin nopea laihtuminen, varsinkin kahden ensimmäisen viikon aikana. Dr. Tarnower murhattiin vuonna 1980, joka toi ylimääräistä huomiota hänen ruokavaliostaan ​​ja parantanut myynti Kirjassaan Complete Scarsdale Diet. Doing Diet

Scarsdale Ruokavalio on lyhyen aikavälin suunnitelma, jota noudatetaan 7-14 päivää kerrallaan. Suunnitelmassa ehdotetaan, syö noin 20 prosenttia rasvaa, 35 prosenttia hiilihydraatteja, 45 prosenttia proteiinia ja vähemmän kuin 1000 kaloria päivässä. Vaikka tämä tekee paljon enemmän hiilihydraatteja kuin suunnitelma kuten Atkins (joka on alle 10 prosenttia hiilihydraatteja), sitä pidetään edelleen vähähiilihydraattista ruokavaliota noin. Syöminen suunnitelma, joka on vahvistetut kirja, on erittäin tiukka ja edellyttää laihduttaja syödä tietyissä elintarvikkeissa (myös greippi) tiettyinä aikoina. Laihtuminen suunnitelma on tarkoitus lomassa lievempiä hoito nimeltään "pitää leikata syöminen suunnitelma", kunnes tavoite paino on saavutettu.
Ylläpito Painonpudotus

Valitettavasti vain yksi selvitys, Scarsdale ruokavalio on koskaan julkaistu, ja vain todisteita ruokavalio tehokkuutta on tutkittu tarkemmin. Monet laihduttajat valittavat, että paino menetti Scarsdale ruokavalio on hyvin vaikea pitää pois. Ruokavalioista rajoittaa voimakkaasti kalorien saanti tuottavat usein nopea laihtuminen, mutta kun keho sopeutuu pienempi kalorien saanti, laihtuminen hidastuu ja Dieter päättäväisyyden heikkenee. Kun Dieter pyritään lisäämään niiden kalorien saanti, kehon aineenvaihdunta on vaikeuksia Jälkisäädöt ja paino on palautunut.
Muut kysymykset

Monet laihduttajat raportti, joka Scarsdale Ruokavalio on liian tiukka mahtua heidän elämäntapaansa. Toiset valittavat, että alkoholi on kielletty. Terveysalan ammattilaiset mainitsevat eri kysymyksiä ruokavaliosta, että ei ole mitään keinoa vastata kehon vitamiinien ja kivennäisaineiden vaatimukset, sillä äärimmäisen ruokavalion rajoituksia. Lisäksi monet vitamiinit ja kivennäisaineet ovat rasvaliukoisia, ja vähärasvainen luonne Scarsdale Diet kieltää niiden imeytymisen kunnolla elimistöön. Vaikka Scarsdale Ruokavalio ei mainittu nimeltä, sekä American Medical Association ja American Association of Family Physicians ovat antaneet materiaalit irtisanoutuneen tehokkuutta samanlainen vähäkalorinen suunnitelmia.