Luettelo Foods Alkaline Diet

emäksinen ruokavalio, joskus kutsutaan emäksinen happo ruokavalio keskittyy syömisen, jotka jättävät emäksinen jäämiä elimistössä. Nämä koostuvat tuoreita vihanneksia, palkokasveja, pähkinöitä, jyviä, juuret, mukulat ja rajallinen määrä hedelmiä. Vaikka se luokitellaan ruokavalio, tarkoituksena emäksinen ruokavalio ei ole auttaa sinua laihtua - se on tarkoitus auttaa tasapainottamaan mahdollisia vetyä (pH) elimistössä ja parantaa yleistä terveydentilaa. Vihannekset

Tuoreet vihannekset ovat tärkeä osa emäksinen ruokavalio. Ei ole rajoitettu määrä vihanneksia, että voit syödä. Lisätä seuraavan aterian suunnitelma: parsa, kaali, porkkana, kukkakaali, selleri, vihreät pavut, pinaatti, herneet, salaatti, nauris, parsakaali, lehtikaali, ruusukaali, valkosipuli, munakoiso, squash, bataattia, kurkkua, sinappi vihreät ja palkokasveja.
juomat, rasvat ja proteiini

juomat, siemeniä, jyviä, pähkinöitä, öljyjä ja rasvoja voi myös auttaa tekemään jopa emäksinen ruokavalio. Rajoita juomia Tuoreiden vihannesten ja hedelmien mehut, yrttiteetä, luomumaitoa, vihreää teetä, tislattua vettä, soijamaito, kasvisliemi, ginseng teetä, kivennäisvettä, manteli maitoa ja sitruuna vettä.

Mantelit, auringonkukansiemenet , kurpitsan siemenet, linssit, pellavan-, seesamin-, tattari ja Tempeh ovat proteiinin lähteitä sinun pitäisi sisällyttää. Jogurtti, toisen proteiinin lähde on hyväksyttävää, mutta kulutus muita maitotuotteita olisi rajoitettava, koska niiden sokeripitoisuus. Syödä jogurttia, joka on vähärasvainen tai rasvaton.
Muut Alkanizing Foods

Muut elintarvikkeet, että olet saa syödä osana emäksinen ruokavalio ovat hummusta, Tahinin, hamppu, avokado, oliiviöljy, kookosöljy, vehnä ruoho, ohra, sinappi, kaneli, inkivääri, merisuolaa ja kaikki yrtit. Saat makeutusaine, Stevia voidaan käyttää paikka sokeria. Lihaa, munia ja useimpien maitotuotteiden käyttöä ei suositella. Kokea täyden hyödyn emäksinen ruokavalio, useimmat ruokaa, että syöt pitäisi olla raaka, syö enemmän salaatteja nauttia vihanneksia niiden raaka muodossa. Lopuksi, juoda vähintään kahdeksan kuppia tislattua vettä päivässä.
Hedelmät

Toisin kuin useimmat ruokavalion, hedelmät pelata pieni rooli emäksinen ruokavalio. Itse asiassa se on suositeltavaa, että hedelmiä ei saa syödä liikaa ja että ne syötäväksi vain yksin tai ennen suuren aterian, niitä ei koskaan tulisi syödä heti suuren aterian, koska hedelmät on luontaisesti korkea sokeripitoisuus ja tulla hapan kerran pilkottu .

Hedelmät, jotka ovat hyväksyttävissä osana emäksinen ruokavalio ovat: omenat, aprikoosit, marjat, kirsikat, greippi, viinirypäleet, kiivi, sitruunat, limetin, mango, melonit, appelsiinit, päärynät, ananakset, tomaatit, päivämäärät ja rusinoita.