Blade Trinity ruokavalio

Blade Trinity oli elokuva perustuu Marvel hahmo Blade, puoliksi ihminen, puoliksi vampyyri, joka taisteli voimakas vampyyri yhteisö kaikkialla maailmassa. Elokuva yhteistyössä näytteli Ryan Reynolds, joka meni tiukan ruokavalion ja liikunnan rutiini suurin ylös hänen luonnetta. Tämä ruokavalio auttoi Reynolds saada 25 kiloa lihaksen ja muuttanut hänet Hannibal King vampyyri-metsästys Hulk. Ruoka

useissa haastatteluissa, Ryan Reynolds sanoi avain saada kaikki, että lihasmassaa oli hänen ruokavaliota eikä liikunta. Tärkeintä on syödä 8-10 pieniä aterioita pitkin päivää, jotka ovat paljon proteiinia ja hiilihydraatteja. Elimistö varastoi rasvaa, kun ruokaa ei ole saatavilla. Jos pitää kehon ruokitaan elintarvikkeita, jotka se tarvitsee, se maksimoi rasvanpolttoa ja vähentää määrä ruokaa varastoida rasvaa, koska olet pitää kehon jatkuvasti syötetään.

Muiden avaintekijä on, mitä ruokia syöt . Reynolds aloitti päivän kaksi munaa, siivu avokado ja kupillinen kaurapuuroa. Hän olisi patukka ja välipala muutamaa tuntia myöhemmin ja sitten tonnikalaa tai kanaa joissakin salaattia lounaaksi. Iltapäivällä välipalaa proteiinipirtelö, patukka ja manteleita. Illallinen oli paistettua kanaa tai kalaa, tummaa riisiä ja vihanneksia ja salaattia. Lopullinen välipala päivä oli proteiinipirtelö. Tämä ruokavalio proteiinipitoista elintarvikkeita, jotka ovat vähärasvaisia ​​auttoi häntä saada lihas-ja menettää rasvaa.
Workout

lisäksi syöminen proteiinipitoista ateriaa, Reynolds myönsi ottaen täydentää kuten kreatiini auttaa häntä irtotavarana ylös. Hän pitää itseään "ruipelo kaveri" ja tarvitaan kaikkien apua hän voisi saada lihas. Hän sanoi myös avain workout rutiini ei ollut vihaa sitä ja sen sijaan tehdä siitä hauskaa, koska muuten hän olisi löytänyt joitakin tekosyy olla tekemättä sitä.

Reynolds oli henkilökohtainen valmentaja, joka keskittyy täysin siitä lihasmassan ja ei sydän. Hän työskenteli ulos 2-3 tuntia päivässä, kuusi päivää viikossa. Harjoitukset keskittyi hänen lihaksensa ja mukana vapailla painoilla, lääketieteen palloja ja 500-1000 sit-ups päivä. Hän työskenteli yhdessä eri ruumiinosa joka päivä käyttäen erilaisia ​​harjoituksia. Hän sanoi harjoitusohjelman kirja sisältäisi lukuisia harjoituksia yksittäisiä ruumiinosia.