Foods diabeetikoille: Rasvakudoksen Ruokavalio

leptiini on hormoni uskotaan auttaa säätelemään aineenvaihduntaa, nälkä, kylläisyyden ja varastointi rasvaa. Tutkimukset hiirillä se on myös tärkeä rooli vähenee insuliiniresistenssiä. Vaikka leptiini ruokavalio kehittänyt Byron J. Richards on pitkälti kadonnut populaarikulttuurista, se on edelleen kiinnostaa diabeetikoille, koska se suurelta osin päällekkäinen nykyisiä erityisruokavalio. Koska leptiini tuotetaan samassa suhteessa kuin ihmisen kehon rasvaa, se uskoi, että lihavien henkilöiden tuottaa suuria määriä leptiini ja kehittää resistenssin, joka vaikeuttaa heidän tietää, milloin lopettaa syömisen. Viisi säännöt Rasvakudoksen Ruokavalio

leptiini ruokavalio perustuu viisi sääntöä, joista kolme on erityistä merkitystä diabeetikoille. Nämä ovat, syödä aamiainen, joka sisältää proteiinia, vähentää hiilihydraatteja syödään ja eivät syö suuria aterioita. Diabeetikot ovat jo ohjeistettu vähentämään kulutusta hiilihydraatin kokonaismäärä ja rajoittaa niiden saanti täysjyvätuotteita. Korkea-proteiinia elintarvikkeita ovat täydellinen diabeetikoille, koska heillä on vähän tai ei lainkaan vaikutusta veren sokeripitoisuus. Kaksi muuta sääntöjen leptiini ruokavalio ei koskaan syö päivällisen jälkeen ja syödä vain kolme ateriaa päivässä ilman välipaloja.
Breakfast

ajatus syö aamiaista proteiinia , vuonna leptiini ruokavalio, on että näin lisätä aineenvaihduntaa aikaisin päivällä. Ihanteellinen aamiainen diabeetikoille on leptiini ruokavalio ovat munia ja /tai aamiainen lihat sekä tarjoilu hedelmiä. Yleisohje leptiini ruokavalio on, että puolet kaikista aterian pitäisi olla proteiinia ja puolet hiilihydraatteja. Tai, jos edullista, ei pitäisi olla yhtä suuri-kokoisia annoksia proteiinia ja hiilihydraatteja ja loput aterian pitäisi olla kasviksia. Diabeetikot haluavat rajoittaa hiilihydraattien saanti vain täysjyvätuotteita.
Snacking

suuri haaste diabeetikoille on leptiini ruokavalio on kielto eväs . Kuten leptiini ruokavalio, diabeetikoille kehotetaan välttämään syömistä suuria aterioita. Mutta American Diabetes Association suosittelee mitä se kutsuu "laiduntaminen" tai syövät pieniä välipaloja kolmen tunnin välein, diabeetikoille, koska se auttaa säilyttämään tasainen verensokeri ja välttää mielihaluja. Leptiini ruokavalio kieltää eväs mukaan usko, että syö liian usein häiritsee leptiini signaaleja. Jos laihtuminen on tavoite diabeetikko, sitten kiinni leptiini strategia todennäköisesti tehokkaampia, jos ne tekevät älykkäitä ruokavalintoja, kun he syövät.