Detox Suunnitelmat Seuraa

Oikean detox suunnitelma noudattaa riippuu siitä, kuinka kauan haluat detox, ja miten rajoittava ruokavalio voi sietää. Jotkut detox ruokavalion sallia vain vettä kulutetaan muutaman päivän, kun taas muut detox ruokavalion avulla kulutus monenlaisia ​​kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita. Detox suunnittelee alla kaikki vaihtelevat astetta tiukkuuden ja pituus. Vesi Paasto

Kokeile veden nopeasti. Se on yksinkertaisin detox ruokavalio, mutta myös yksi vaikeimmista toteuttaa, kun juo vain vettä ja pidättäytyä syö mitään. Voit tehdä veden nopeasti vain päivän ja silti jotain hyötyä. Jotkut ihmiset haluavat mennä pidempään, jopa kuukausi, vaikka tämä suuri pituus ei ole suositeltavaa.

Paasto 24 tuntia voi johtaa parantaa terveyttä. National Public Radio raportoi joukko vaikutusvaltaisia ​​luvut Sokrates Platonin jotka kaikki paastosivat henkistä valaistumista. Dr. Naomi Neufeld hahmotellaan muut edut paasto, joka sisältää "uudelleenviritystoiminoja elin" opettamalla solut varastoida energiaa tehokkaammin.

Vettä nopeasti, valitse päivä, joka vaatii vain vähän henkistä tai fyysistä rasitusta. Eivät käytä, koska elimistö ei ole tarvittavia polttoaineeksi energiantuotantoon. Jos uusi paasto, eivät paastoa yli 24 tuntia.
Juice paastot

Juice paastot voidaan tehdä pidempään (yksi-seitsemänpäivää) takia useampien elintarvikkeiden sallittua. On mehua nopeasti, kuluttaa vain mehua kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita. Monimuoto elintarvikkeet ovat sallittuja, joka mahdollistaa rasvaisia ​​ruokia kuten avokadot. Valitse hedelmät kuten appelsiinit, omenat, persikat ja muita vesipohjaisia ​​hedelmiä mehuksi. Lehtivihreästä, kuten kaalia ja pinaattia, voidaan myös Juiced tai sekoittaa. Banaanit ja avokadoja ei voida Juiced mutta voidaan sekoittaa.

Vaikka tämä detox ruokavalio on kalori rajoittava, silti kuluttaa välttämättömiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja rautaa. Siitä huolimatta, tämä Detox ruokavalio on liian vähän kaloreita, B-vitamiineja ja rasvaa olla kestävää pitkällä aikavälillä.

Mukaan "reseptiä Nutritional Healing" mehuksi parantaa immuunijärjestelmää ja vähentää sairaus. Mehut näistä kasvipohjaisia ​​lähteet ovat runsaasti antioksidantteja, phytochemicals ja muita ravintoaineita, jotka puhdistaa kehon.
Raw Food Diet

raaka ruoka ruokavalio sietää monenlaisia ​​elintarvikkeita kulutukseen, ja voidaan ylläpitää pitkän aikaa. Vaikka tämä on äärimmäinen detox ruokavalio, jotkut haluavat "go raaka" viikkoja, kuukausia ja jopa koko elämänsä. Raaka ruokavalio koostuu syö keittämättömät hedelmiä ja vihanneksia, pähkinöitä, lehtivihannekset, siemenet, ituja ja muita kasvipohjaisia ​​lähteistä. Nämä elintarvikkeet kulutetaan tahansa haluttu määrä. Raaka foodists eivät syö jotain, joka vaatii valmistelua, jossa on uuni tai mikroaaltouuni, niin leipää, pastaa tai jalostettuja elintarvikkeita ei saa tätä ruokavaliota.

Kirjan mukaan "Raw Food Detox Diet", uusia raaka- foodists kokemusta laihtuminen, kiiltävät hiukset, parantaa ihon ja lisää energiaa. Koska raaka-elintarvikkeet ovat niin tiheä veteen ja muita ravintoaineita, näiden elintarvikkeiden auttaa kehon vapauttamaan myrkkyjä ja selkeä paksusuolen.

Seurata raaka ruokavalio, helposti osaksi sitä hitaasti korvaa keitetyt elintarvikkeet, kuten keksejä, joissa koko elintarvikkeita, kuten kurkkua viipaleiksi. Vaihda suosikki ateriat, kuten pasta, raaka pasta (joka korvaa pasta nuudelit kesäkurpitsa nuudelit).