Haitta runsaasti proteiinia ruokavalio suunnitelmia

Kun suosio Atkin ruokavalio, monet vaikea katsoa hiilihydraatti silmiin kun eläinten liha ja rasvainen maito kulutetaan joka aterialla. Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että korkea-proteiinia sisältäviä ruokia voi verottaa elimistön ruoansulatus kyky, mikä määrä ruokavalioon liittyviä terveysongelmia. Asenna vs. Terve

Kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti, entinen ammattilainen urheilija ja valmentaja Juri Elkaïm muistuttaa kirjassaan "Syöminen energia", että "voit olla kunnossa ilman terveellistä." Jos olet tällä hetkellä syö runsaasti proteiinia ruokavalio koostuu liha-ja maitotuotteiden ja harkita itse yleensä sovi, voit silti luoda happamassa ympäristössä sisällä kehosta, jonka uskotaan olevan tärkein edeltäjä tauti.

Väitti hyödyt high-proteiinia sisältäviä ruokia

1. Alennettu cravings2. Kylläisyystunteen jälkeen eating3. Paino loss4. Ei tarvitse kiusata noin portions5. Helpompi rakentaa lihas
Väärinkäsityksiä

Sinun ei tarvitse korkeita proteiini lihan rakentaa lihas. Ottaa huomioon kasvissyöjä kehonrakentaja Steve Holt --- hänen henkilökohtainen sivusto löytyy osoitteesta http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html.

Ruokavaliot, jotka koostuvat suositeltu annosta hedelmiä ja vihanneksia ( 5-10) päivittäin, ja luonnollinen, täysjyvätuotteita kuten ruskea riisi ja quinoa, luoda emäksinen ympäristö elimistössä samalla kaikki ravintoaineet löytyy liha-ja maitotuotteiden, plus extra hyödyllisiä mineraaleja ja antioksidantteja.

Niin paljon kuin useimmat amerikkalaiset vihaavat kuulla, osia on väliä. Laihtuminen määräytyy viime kädessä negatiivinen kalori tasapaino, mikä tarkoittaa, että jotta laihtua, sinun täytyy uhrata enemmän kaloreita kuin kuluttaa.

Voidaan sanoa, että nyt kaipaat salaattia, tiedät " uudelleen todella nälkäinen. Useimmat ihmiset eivät kiinni itse himo hedelmiä tai vihanneksia päivittäin, mutta puhdistetut sokerit ja hiilihydraatit --- mitä voit ostaa ja syödä vähemmän kuin 5 minuuttia.

Kylläisyyden riippuu ravinteiden tiheys, ei kalori tiheys . Jos nälkä nopeasti sen jälkeen, ravinteiden tiheä ateria (vihanneksia, täysjyvätuotteita, hedelmiä), kehosi on todennäköisesti himo kalori tiheä, ravinteiden void elintarvikkeet olet tottunut syömään. Kemikaaleja käytetään käsittelemään näitä elintarvikkeita on riippuvuutta ominaisuuksia.
Vaarat runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia

Happamuus --- Kun keho ei ole hiilihydraatteja polttaa polttoainetta, se polttaa rasvaa. Vaikka tämä johtaa laihtuminen, se myös johtaa kertyminen ketoaineita elin, joka johtaa asidoosi ja elintärkeiden elinten vauriot.

Ongelmia ruuansulatuksen /poistaminen --- Valmiit ruoat puuttuu entsyymien raaka- hedelmiä ja vihanneksia. Elintarvikkeita, jotka sisältävät yhä elantonsa entsyymit auttavat sulattamaan itseään kehossa. "Dead" ruoka verottaa järjestelmää, koska se vaatii enemmän kehon rajoitettu määrä entsyymejä työskennellä ruoansulatusta, liha on yksi vaikeimmista elintarvikkeiden sulatella.

Proteiinipitoista = Runsaasti rasvaa --- liha ja maitotuotteet sisältävät usein tyydyttynyttä rasvaa, joka tiedetään lisäävän riskiä sydänsairauksiin.

Kemikaalit --- liha, joka on peräisin lehmistä, jotka eivät ole luonnonmukaisesti kasvatettuja ja ruoholla syötettyä on täynnä kemikaaleja ja antibiootteja kasvun ja säilyttäminen. Näistä kemikaaleista on natrium, joka "muuttaa väriä kala-ja liha ja estää myös kasvua Clostridium botulinum bakteeri, joka aiheuttaa botulismi" (Elkaïm). Nämä kemikaalit uskotaan olevan erittäin myrkyllisiä ihmisille, mutta ei kielletty, aivan kuten sadon torjunta.
Nyrkkisääntö

varma tapa olla kunnossa ja terveenä : syö maasta. Foods lähimpänä luonnontilaa ovat parhaita. Raaka, elävät hedelmiä ja vihanneksia, ja itäneet pähkinöitä, jyviä ja siemeniä täynnä kaikki ravintoaineet kehosi tarvitsee, ja pitää sinut nuori ja sovi pitkään.