Miten syödä vain vihreä kasvi ruokavalio

Kun haluat laihtua, on järkevää noudattaa ruokavaliota, jossa voit syödä vain vihanneksia. Vihreät vihannekset ovat kuitupitoisia, joten ne ovat täyte. Ne ovat hyvin vähän kaloreita. On syödä vain vihreä vihannes ruokavalio, katsella kalorien saanti. Se voi olla helppo syödä liian vähän ruokaa. Muutoin saattaa aluksi aiheuttaa laihtuminen, mutta se on epäterveellistä ja voi hidastaa aineenvaihduntaa, minkä vuoksi on vaikeampaa palata normaaliin syömiseen. Asiat Tarvitset
Romainesalaattia
Pinaatti
Kurkut
Artichokes
Broccoli
Kale
Kesäkurpitsa
Parsa
Vihreä paprika
Näytä Lisää Ohjeet
1

Siivoa kaapit ja varastoida jääkaapin terveellisiä kasviksia. Menestyminen vihreä vihannes ruokavalio tarkoittaa, että sinun täytyy poistaa kaikki kiusaukset ja kaiken, mitä tarvitset käsillä. Jotkut vaihtoehdot ovat pinaatti, salaatti, kurkut, parsakaali ja artisokat. Kun nälkä iskee, voit nopeasti napata jotain syötävää eikä mennä ulos ja ostaa jotain uutta, joka voi johtaa voit tehdä huono päätös.
2

Syö iso salaatti joka aterialle. Salaattia perustuu vihreät vihannekset on täyttymässä. Käytä kevyt salaatinkastiketta, jos sitä tarvitaan.
3

Käytä mehuksi kone lisätä kaloreita. Koska vihreä vihannes ruokavalio on vähän kaloreita, sinun täytyy maksimoida kalorien saanti. Jos mehua oman vihreät --- poistamalla täyttö kuitu --- you'll voi syödä enemmän kaloreita, mikä on välttämätöntä pitkän aikavälin menestys.
4

Kokeile spiralizer pasta- kaltainen rakenne. Spiralizer leikkaa ruoka pitkä ohut kierteelle. Tämä voi puolestaan ​​kurkkua tai kesäkurpitsaa jotain, joka muistuttaa pasta, antaa sinulle enemmän vaihtelua.