Extreme Ruokavalion Low Kalorit

Terveydenhuollon ammattilaiset eivät suosittele äärimmäisen ruokavalion alhainen kaloreita karistanut kiloa ellei sinulla ole painoindeksi yli 30. Mukaan National Institutes of Health (NIH), eniten vähäkalorinen ruokavalio liittyy nauttiminen kaupallisesti valmistettu kaavoja, lääkärin valvonnassa, jonka lihavia ihmisiä toivoen laihtua nopeasti. Kuitenkin toiset aloittamassa näitä toiveita saada ohut nopeasti. Jos päätät jatkaa näistä ruokavalion, seurata joitakin erityisiä ohjeita varmistaa turvallinen ja tehokas painonlasku ohjelman. Hyvin vähäkalorinen ruokavalio

torjumiseksi Amerikan alati kasvava lihavuus numerot, lääkärit nyt suositella, että lihavien henkilöiden mennä hyvin vähäkalorista ruokavaliota (VLCD). Mukaan verkkosivuilla medicinenet.com "VLCDs, kun sitä käytetään asianmukaisessa lääkärin valvonnassa, tehokkaasti tuottaa merkittäviä lyhyen aikavälin laihtuminen potilailla, jotka ovat kohtalaisen hyvin lihavia." Potilaille vain syödä 800 kaloria päivässä ja ansionmenetyksiä noin kolme viisi kiloa viikossa, jos he kärsivät kohtalainen tai vaikea lihavuus. Laihtuminen Yli kolmen kuukauden keskiarvot 44 kiloa näiden ruokavaliot. Mukaan NIH "Tällainen laihtuminen voi nopeasti parantaa lihavuuteen liittyviä sairauksia, kuten diabetes, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli."

Mukaan NIH, kuten laihduttajat voivat säilyttää laihtuminen 5 prosenttia sen jälkeen neljä vuotta, jos ne edelleen syödä terveellisesti ja käytännössä terve fyysinen tottumukset.
Huomioita

kynnyksellä VCLDs on tullut tervetullut väline taistella liikalihavuutta epidemia koko maassa, sillä on kääntöpuolensa. Esimerkiksi eivät harjoita tätä ruokavaliota, jos olet 50 tai vanhempi, medicinenet.com varoittaa, koska todennäköisyys köyhdytetyn lihasmassaa.
P Jos päätät tehdään tämä ruokavalio, valmistella itseäsi joitakin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten väsymystä, pahoinvointi, ummetus, ripuli tai jopa sappikivet. Muista, että HIH raportteja, VLCDs ei saa johtaa pitkän aikavälin tuloksia enemmän kuin tuotetaan lievempiä ruokavalioon.
Crash ruokavaliot

Älä sekoita VLCDs kanssa kaatua ruokavalioita --- äärimmäisen ruokavalion kanssa hyvin vähän kaloreita toteuttaa ilman lääkärin valvontaa. Tämän tyyppinen ruokavalio ei ota tasapainoisesta ravitsemuksesta huomioon ja voi aiheuttaa vakavia vaaroja teidän sydän, munuaiset, maksa ja aivot. Mukaan verkkosivuilla Epigee.org "aikana tiukka kaatua ruokavalioita, hiilihydraattien ja kalorien saanti on niin alhainen, että elimet eivät saa tarpeeksi energiaa näistä lähteistä. Tämän seurauksena teidän elimet alkavat polttaa lihaskudosta saadakseen riittäviä määriä Energian suorittaa elintärkeitä toimintoja. " Tämä voi johtaa maksan ja munuaisten vajaatoiminta, sydänkohtaus ja aivohalvauksia.