Negatiivit proteiinipitoista ruokavaliota

proteiinipitoista ruokavaliota lupaavat nopeaa ja helppoa laihtuminen välttämällä tai rajoittamalla hiilihydraatteja. Kuitenkin ne, jotka menettävät paino lähes aina saada se takaisin nopeasti, kun he menevät pois ruokavaliosta. Sykli toistuu kunnes laihduttajille periksi kielteisiä terveysvaikutuksia ruokavaliota. Merkitys

Poistamalla tai vähentämällä merkittävästi hiilihydraatteja, laihduttajat laihtua alentuneen kaloreita, mikä johtaa negatiivisen energiatasapainon. Hiilihydraattien puutteesta aiheuttaa kehon hajottaa proteiineja vähärasvaisen kudosten energiaa, joka aiheuttaa veden menetystä lihaksia.
Side Effects

hajottaa valkuaisaineita aminohappoja, typpiatomi on riisuttu pois ja erittyy munuaisten kautta ja loput muunnetaan glukoosia tai rasvaa. Ylimääräinen jätteet aiheuttavat munuaiskiviä ja mahdolliset munuaisten vajaatoiminta.
Mineral Loss

proteiinipitoista ruokavaliota aiheuttaa ketoosi, tila, jossa veri on keskittynyt ketoaineita, jotka ovat sivutuotteita rasva-aineenvaihduntaa, kun hiilihydraattien kulutus on pieni. Tämä johtaa kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin.
Sairaudet

Laihduttajille jotka pysyvät runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia pitkään voi kärsiä monia sairauksia, kuten Osteoperosis , hypokalemia ja ketoasidoosi.
Haju

Koska liikaa ketoaineita kehoaan, laihduttajat on proteiinipitoista ruokavaliota on pistävä haju henkeään ja hikoilua.