On ruoan yhdistäminen tieteellisesti perusteltuja?

Ruoka yhdistäminen on ruokavalio, jossa tietyt elintarvikkeet ovat tarkoituksella syödään erikseen, oletettavasti koska nämä elintarvikkeet häiritä ruoansulatusta tai aineenvaihdunta kun syödään yhdessä. Kuitenkin, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä, joka tukee ruoan yhdistäminen pätevänä ruokavalio strategiaa. Väittää

Ruoka yhdistämällä katsoo myös erilaisia ​​tekstuureja syytä syödä elintarvikkeita erikseen. Hedelmä on kielletty aamulla. Kumpikaan näistä väitteistä on tieteellisesti perusteltuja.
Cultural esiintyminen

kulttuuri-ja vaihtoehtolääketieteen, kuten kosher ruokavalion lakien ja Ayurvedic lääke, edellyttävät, että tiettyjä elintarvikkeita kulutetaan päässä toisistaan. Nämä eivät ole tieteellisen perustan ruoan yhdistäminen niin painonlasku tai terveyteen käytännössä.
Ole perusteita

Dr. Andrew Weil toteaa, että jotkut saattavat kehittyä ilmavaivat ruokailun jälkeen hedelmät ja tärkkelystä, mutta hän neuvoo "... ei todellakaan ole mitään syytä välttää ruokaa yhdistelmää lukuun ottamatta löydät vastenmielisiä tai fyysisesti hämmentävää."
Kritiikkiä

Beverly Hills Diet, elintarvike-yhdistämällä ruokavalio 1981 toivomusten syö suuria määriä hedelmiä, on arvosteltu avoimesti sen mahdollisia terveysriskejä, kuten ripulia ja alhainen natriumpitoisuus, tuloksena alhainen verenpaine , kuume ja psykologisia vaikutuksia. Hiustenlähtö on myös mahdollista sivuvaikutus.
Varoitukset

aina tutkimuksen tahansa ruokavalio suunnitelma ja keskustella lääkärisi kanssa ennen sitä. Väitteet ruokavalio menestys voi levitä yksinkertaisesti koska yksi sivusto päätti kopioida tietoja toisesta, ilman tarkkailun todellinen onnistumisprosentti ja turvallisuutta ruokavalio.