Tiedot 11 päivä Diet

Jokainen haluaa laihtua nopeasti. Miten noin 9 kiloa 11 päivässä? Tämä on mitä 11 päivä ruokavalio lupaa. Myös nimitystä "Idiot Proof" tai "Fat Loss idiootteja" ruokavalio Internetissä, se on helppo seurata suunnitelman. Tämä ruokavalio vaatii yhden kerran jäsenmaksun ja pääsy Internetiin. Jäsenenä ohjelma, saat pääsyn e-kirja, jossa hahmotellaan ohjelman ja pääsy aterian suunnitelma generaattori. Aloittaminen

11 päivää ruokavalio on vähän hiilihydraatteja, vähän rasvaa ja paljon proteiinia. Ateriaohjelma generaattori voidaan räätälöidä. Voit valita jopa 30 eri ruokia luettelo 46 ruokaa valintoja. On jopa kasvissyöjä-friendly vaihtoehtoja. Tämä ruokavalio vie monimutkaisuus ulos syöminen laihtuminen. Alussa jokaisen 14 päivää kierto, ateriat generaattori luo tietyn aterian suunnitelma ensimmäisen 11 päivää. Loput kolme päivää on varattu syö kuin haluat.

Jokainen päivä olet syödä neljä ateriaa 2,5 tunnin välein. Nämä ateriat koostuvat hiilihydraatteja ja proteiineja, jotka ovat strategisesti velvoitetaan toimittamaan paino menettää Tämä suunnitelma antaa Dieter vapauden valita oman reseptejä. Kukin kolmas päivä joka sykli on hedelmiä ainoa päivä. Luotu ateriat pelkästään luetellaan elintarvikkeita, jotka ovat kätevä ja edullinen. Koska ateriat on vanhanaikainen tietokone, joskus yhdistelmät eivät ole loogisia ja on korvattava enemmän toisiaan täydentäviä pareista.
Perusperiaatteet

perusta 11 päivä ruokavalio on kyse jatkuvasti siirtymässä lähde kaloreita pitää aineenvaihdunnan aktiivisena. Ei ole kalorien laskentaa tai osa valvontaa. Laihduttajat syövät kunnes ne ovat tyytyväisiä, ei ole täytetty. Heitä neuvotaan käyttämään vähän mausteita, ei makeisia, ja valmistaa kaikki ateriat kotona. Pysyä sammutettua on myös tärkeää. Tämä ruokavalio suosittelee juominen kahdeksasta kymmeneen 10-unssi lasillista vettä päivässä. Muut juomat tulee sisältää vain 10 kaloria tai vähemmän. Maksimoida laihtuminen, liikunnan muodossa 45 minuutin kävely on ehdotettu.
Health Information

elin on vähemmän mahdollisuuksia kokea laihtuminen tasangolla, koska suhde hiilihydraattien proteiinia jatkuvasti pyörivä ja päivittäin kalorit ovat vaihdelleet. Vaikka useita sivustoja luetella positiivinen suosittelut, ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että kalori siirtämällä voi parantaa aineenvaihduntaa. Tämä ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia, joka auttaa kehoa ylläpitämään tervettä lihakset ja luusto. Jos olet terve aikuinen, nämä tyypit ruokavaliot ovat turvallisia mukaan Katherine Zeratsky, RD, LD (Mayo Clinic ravitsemusterapeutin). Vaikka 9 kiloa kukin 14 päivää sykli ei ole tyypillistä, laihtuminen voidaan saavuttaa noudattamalla tätä ruokavaliota.