Raaka Hedelmät ja vihannesten puhdistus ruokavalio

puhdistava suunnitelmia, tai "detox" ruokavalion, ovat lyhytaikaisia ​​laihduttaminen ratkaisuja suunniteltu antamaan kehollesi lähtökohta saavuttaa paremman terveyden ja kestävän laihtuminen. Rekisteröity ravitsemusterapeutin Keri Glassman sanoo lyhyen ajan detox laihduttaminen terveillä, luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita kuten hedelmiä ja vihanneksia tehdä hyvää siirtyminen enemmän vakio ruokavaliota. "Normaali" ruokavalion näyttävät paljon helpompaa, kun kiinni tiukkaa detox protokollaa. Seuraa tätä hedelmien ja vihannesten ruokavalio kolmesta viiteen päivää ennen hyppääminen kattavampi ruokavalion suunnitelma. Raw Food Detox

Rajoittaa itse kulutuksen raaka hedelmiä, vihanneksia, ja luonnon hedelmien ja vihannesten mehut taas seuraavat raaka ruoka detox. Tärkein asia, jonka sinun on edessään kuin raaka ruoka Dieter syö riittävästi kaloreita jotta laihtuminen ei joudu hidastuminen aineenvaihduntaa. Pyri kuluttaa välillä 1500 ja 1800 kaloria päivässä, kun tätä ruokavaliota. Tämä on vaikeaa, kun vain kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia, joten yritä syödä kerran kahdessa kolmen tunnin vahvistamaan kalorien saanti ja eivät rajoita annoskokoja. Keskity kulutus korkeamman kalori, rasvaa sisältäviä hedelmiä kuten avokado ja kookospähkinöitä. Nämä tuotteet palvelevat kaksintaistelu tarkoitus lisätä kalorien saanti ja tarjota kehosi tarvitaan rasvaa - jotain, joka tulee olemaan tyly kohtelu taas seuraavat raaka ruoka detox. Lopuksi pyritään vaihdella oman hedelmiä ja vihanneksia päivällä, yrittää kuluttaa kohteen jokainen väri sateenkaaren koko päivän antaa kehollesi laaja tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.
Raw Food Menu

Aloita päivä raaka hedelmien ja vihannesten puhdistus ruokavaliota kulutus kulhoon tuoreita marjoja valitsemaasi - mansikoita, mustikoita ja vadelmia. Pari että vihreä vihannes - parsakaali, kurkku, salaatti, pinaatti tai vihreitä papuja lisätä kuitupitoisuus ateriaa. Tämä auttaa pitämään sinut tyytyväinen ollessaan ruokavaliolla. Syö niin paljon näitä elintarvikkeita kuin haluat, myös tekee kohta kuluttaa puolet avokado joillekin terveellistä rasvaa. Seuraavaa ateriaa, keskittyä omenoita pariksi korkeamman kalori kasvis kuin purkitettu sokerimaissi. Kuluttaa niin paljon kuin haluat, tehdä Aterian toinen puoli avokado aamiaisesta. Aikana seuraavan aterian, syödä yksi tai kaksi appelsiinit sekä suuri pinaatti ja tomaatti salaatti. Päivällisellä syö hieman kookos, viinirypäleitä ja niin monta vihreää vihanneksia kuin haluat. Juoda runsaasti vettä koko päivän samoin, joilla juoda vähintään kahdeksan 8-unssi lasillista.