Karsi Juice Diet

luumu mehu ruokavalio on puutteellinen tärkeitä proteiineja ja rasvoja, että kehomme tarvitsee taudin ehkäisemiseksi ja imeä ravinteita muista. Vaikka vievää luumuja voi tilapäisesti lievittää ummetusta ja edistää terveellistä kulhoon liikkeitä, ruokavalio koostuu kokonaan luumu mehu ei suositella, mukaan Rachel Harris, RD, että Westchester Medical Center Valhalla, NY. Vaikka nestemäistä ravintoa tahansa voi aiheuttaa henkilö menettää nopeasti veden paino, puntaa palauttaa vain kerran hän ottaa uudelleen käyttöön kiinteää ruokaa. Terveellisyys luumujen

Prunes ja luumu mehut ovat ravitsevia elintarvikkeita, runsaasti antioksidantti beetakaroteeni, joka auttaa poistamaan haitallisia vapaita radikaaleja kehosta. Kuivatut luumut on erittäin korkea mineraali kaliumia, joka auttaa hallitsemaan verenpainetta joillekin ihmisille. Luumut ovat tunnettuja antelias liukenematonta kuitua, joka auttaa säätelemään kehon ruoansulatuskanavan kun syödään jatkuvasti.

Mutta sinun ei tarvitse sisällyttää suuria määriä luumuja tai luumu mehu oman ruokavalion hyödyntämään heidän terveyshyötyjä. Itse asiassa juuri päinvastoin suositellaan henkilö jo terveen ruoansulatuskanavan, koska liika juominen luumu mehu voi johtaa erittäin epämiellyttävä laksatiivivaikutuksen henkilölle. Tarvitset vain yksi annos luumuja päivittäin (noin viisi luumuja tai yksi 8-unssi lasi 100 prosenttia luumu mehu), suosittelema ehkäisy-lehden kirja "New Foods Healing", 1998.
Prunes rasvan korvikkeena

Mitä monet ihmiset eivät tiedä, että luumut voidaan käyttää paikka rasvojen joitakin reseptejä. Käyttämällä luumuja tilalle voita, margariinia tai öljyä teidän leivonnaisia, voit vähentää lopputuotteen yleistä rasvapitoisuus noin 90 prosenttia. Voit luoda oman "luumu korvike," yhdistää 20 luumuja 6 ruokalusikallista vettä ja soseuta tätä. Kun leipoo, jos resepti vaatii 3 ruokalusikallista öljyä, korvaa tämä määrä 3 rkl karsi korvike.
Kun ottaminen Your luumuja tai Juice ...

Kun luet tätä, jos silti valita edetä kaikkien luumu ja tai all-luumu mehu ruokavalio, on olemassa useita varoituksia harkita. Luumuja sisältävät suuria määriä sokeria kutsutaan sorbitoli, jolla on taipumus nopeasti imeä vettä nieltynä. Tämän vuoksi on tärkeää juoda ylimääräistä vettä aikana oman luumu mehu ruokavalio. Kuivatut luumut 'korkea kuitupitoisuus voi aiheuttaa voit tuntea suulas ja käydä vessassa usein. Ruokavalio, joka sisältää vain yhdenlaista ruokaa tai ruoka ryhmä altistaa puutteita proteiinia, kalsiumia ja muita tärkeitä ravintoaineita. Se on parasta tarkistaa lääkäriltä ennen ryhtymistä tämän ruokavalion.