Pinaatti ja etikka ruokavalio

Villitys ruokavalion ilmaantua säännöllisyys uimapuku kausi lähestyy. Kaksi tällaista ruokavalion, jotka ovat saaneet viime aikoina suosiota ovat Etikka ja Pinaatti lajikkeen. Jokainen väittää omistavansa pikaratkaisua painonlasku quandaries, mutta kuten kaikki liikunta tai ruokavalio pyrkii, sinun pitäisi syöttää niille ainoastaan ​​hyväksyntää oman terveydenhuollon ammattilainen. Etikka Diet

Omenaviinietikkaa saavuttanut mainetta lyhytvaikutteinen painonlasku ruokaa jälkeen tutkimus julkaistiin yhdistää etikka kulutus laihtuminen hiirillä. Happo etikka yhdessä hedelmä pektiiniä tiettävästi yhdistää aiheuttaa rasvaa polttaa. Tutkijat antoivat hiirille joko vettä tai etikkahappoa (Tärkeimmät kemialliset etikkaa) ja totesi, että hiirillä, jotka kulutetaan etikka kehitetty jopa 10 prosenttia vähemmän rasvaa kuin ne, jotka joivat vettä.

Hoito-etikka ruokavalio on kuluttaa 1 rkl. etikkaa noin 10 minuuttia ennen ruokailuajat. Siinä ei ole mitään vaatimuksia niin suuressa määrin kuin mitä ruokia sinun pitäisi kuluttaa. Vaikka etikka on terveellistä ja vähän kaloreita (at vain 3 kaloria per rkl), tutkimus ei osoita vakuuttavasti, että etikka on painonlasku tukea ihmisille. Jos haluat laihtua, valita säännöllinen hoito terveellistä ruokaa ja liikuntaa.
Pinaatti Diet

pinaatti ruokavalio kannattaa sisältää useita annosta pinaatti osaksi ruokavaliota joka päivä nopea painonlasku korjaustiedoston suurvalta. Laihduttajat tulisi varoa mitään nopeita, mutta toisin kuin etikan ruokavalio, ruokavalion korkea vihannekset, kuten pinaatti on kliinisesti todistettu tukea laihtuminen, alentaa verenpainetta ja vähentää riskiä tiettyjen syöpien. Kuluttaa 2-3 kupillista pakattu pinaattia joka päivä ja olet virallisesti pinaatti ruokavalio. Suunnitelma ei edellytä, että syöt vihannesten kulloinkin päivän aikana ja ei esitetä valmistelua.

Yksi suurimmista valituksia pinaatti ruokavalio on, että se tulee yksitoikkoista ja tylsää. Laihtua onnistuneesti tähän suunnitelmaan, löytää erilaisia ​​reseptejä, jotka sopivat oman maun ja antaa tarjoilu tai kaksi pinaatti. Kale ja valkosipuli on monia samoja terveyttä ja painonlasku etuja pinaatti, ja sisällyttämällä ne osaksi ruokavaliota tyydyttää painonlasku tarpeita ja antaa sinulle samalla joitakin hyviä erilaisia ​​aterioilla. Valitse tumma, vilkas risuryppäät pinaatti. Vauva ja aikuisten pinaatti tarjota samanlaisia ​​terveyshyötyjä, ja voit kokeilla minkä tyyppinen toimii parhaiten tietyissä reseptejä. Pidä tuoreita, valmiiksi pesty vauvan pinaatti käsillä ja nakata sen salaatteja, kasa paistettuja mustia papuja ja fetajuustoa huipulla ja runsas päivällinen salaatti, tai lisätä sen voileipiä, kasvis huivi ja kotitekoista pizzaa. Ruoanlaitto tiivisteet ravinteita ja kuitua pinaatti, joten yritä sisällyttää keitetty pinaatti osaksi ruokavaliota suunnitelma. Lisäkkeeksi palvella grillattua kalaa tai papu ja ohra salaattia, kuullota tuoretta pinaattia oliiviöljyssä kuutioiksi valkosipuli. Lasagnas ja pataruoat tarjoavat erinomaisen tilaisuuden lisätä pinaatti omaan ruokavalioon. Yksikään pitkälle kehittynyt valmistus tarvitaan, voit lisätä vihannesten jokaiseen kerrokseen. Keskeisin valmistelu pinaatti on ruskista. Kuumenna iso nippu pinaattia pannulla ripauksen vettä ja anna kiehua kunnes vain kuihtunut, heitin usein, lisää se sitten suosikki ruokia. Perusajatuksena tämä ruokavalio on, että lisäät pinaatti päivittäinen ravinnon, tunnet paremmin pidempään ja korvaa muita, vähemmän terveelliset elintarvikkeet, joissa on useita annosta pinaattia päivittäin.