Maksa Huuhtele ruokavalio

maksassa flush ruokavalio, joka tunnetaan myös rasvan värin ruokavalio, on tullut suosittu yhdessä kasvava suosio muiden värin ja puhdistaa ruokavalion. Yleinen ajatus maksan värin ruokavalio on auttaa maksan kynsistä kehon rasvoja, öljyjä ja myrkkyjä, jotka laitamme kehoomme. Tämä on kolmivaiheinen ruokavalio, joka alkaa hyvin rajoittava ensimmäisessä vaiheessa ja päättyy kuin Vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka voidaan ylläpitää elämää. Ensimmäinen vaihe

ensimmäinen vaihe maksan värin ruokavalio kestää kaksi viikkoa, ja tarkoituksena on puhdistaa maksan lisätä rasvan määrää se palaa. Kalorien saanti on rajoitettu 1100 1200 päivittäin, joista kahdeksan lasillista cran-vettä (yksi osa makeuttamaton karpalo mehua ja neljä osaa suodattamatonta vettä) päivässä ja sulkee pois kaikki vehnää ja meijeri. Kaksi erityisiä komponentteja ruokavalio esitellään viikolla yksi: "elinikäinen cocktail" koostuu 1 tl. jauhettua psyllium kuoret tai 1 rkl. annettu tai jauhetaan pellavansiemenet 8 oz. of cran-vettä, ja gamma linoleenihappoa (GLA) täydentävät kaksi kertaa vuorokaudessa. Kahdeksan unssia vähärasvaista proteiinia syödään päivittäin, yhdessä yhden munan päivässä, vähintään kaksi annosta hedelmiä, raaka tai höyrytettyjä kasviksia, ei suolaa naudanlihaa, kanaa tai kasvislientä ruoanlaittoon, ja joitakin yrttejä ja mausteita.


Toinen vaihe

toinen vaihe ruokavalio kestää kunnes haluttu paino on saavutettu. Se on pohjimmiltaan laajennus ensimmäisen vaiheen lisääntynyt kalorien saanti 1200 ja 1500 kaloria päivässä. Voit myös lisätä tiettyjä hiilihydraatteja takaisin osaksi ruokavaliota, kuten bataatit ja ruskea riisi, mutta vain kerran viikossa.
Kolmas vaihe

lopullinen vaiheessa ruokavalio on tarkoitus toteutetaan loppuelämäsi, jossa 1500 kaloria tai enemmän otetaan päivittäin, ja pääasiassa hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja kulutetaan. Kun hitaasti alkaa lisätä tärkkelystä vihanneksia, hedelmiä ja maitotuotteita ruokavalioon. On suositeltavaa lisätä näitä elintarvikkeita yksi kerrallaan omaan ruokavalioon tarkistaa mahdolliset negatiivisia reaktioita.