Mitä vaaroja ruokavalion korkea puhdistettu sokeri tuotteita?

Ruokavalion korkea puhdistetun sokerin koostuu massakulutuksen yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja löytyy elintarvikkeita, jotka sisältävät valkoisia jauhoja tai puhdistettua sokeria. Puhdistettu sokeri on luonnollista sokeria, joka on käsitelty useita kertoja poistaa sakkaroosi kasveista, jonka jälkeen poistamalla ravinteita luoda lopputuotteeseen. Vaikka korkea-sokeri ruokavalio sisältää lyhyinä energiaa, se voi myös aiheuttaa monia vakavia terveydellisiä komplikaatioita. Liikalihavuus

Kuluttaminen suuria määriä puhdistettua sokeria päivittäin ylipainoisuus, sokeri, jota ei ole poltettu pois muunnetaan rasvaa ja tallennetaan kehon.
Heart Disease

Puhdistettu sokeri on usein löytyy elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja. Tämä rasva lisää LDL (proteiineja, kuljetus rasva-aineet veressä) pitoisuuksia elimistössä, luo kolesterolin kertyminen verisuonten, mikä puolestaan ​​aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja lisää riskiä sepelvaltimotauti ja aivohalvaus.

Diabetes

Puhdistettu sokeri lisää insuliinin vapautumista, mikä horjuttaa veren sokerin tasoa nostamalla se vaarallisen korkea. Ajan myötä nämä suurille pitoisuuksille voi kehittyä tyypin 2 diabetes.
Suun terveys

Liikaa puhdistetun sokerin kulutetaan yli aikaa voi johtaa hampaiden reikiintymistä vuoksi sen sokerin happamuutta syö emali hampaita.
Immuunijärjestelmän

Liian paljon puhdistetun sokerin kehossa kilpailee C-vitamiinia syöttämällä terveitä soluja. Solut tarvitsevat C-vitamiinia taistelemaan bakteereja kuten vilustuminen ja flunssa. Jos puhdistettu sokeri tulee soluun ennen C-vitamiini on mahdollisuus, immuunijärjestelmän on tilapäisesti heikentynyt.