Vesi & kasvisruoka

vettä ja vihannesten hoito on yksi äärimmäisiä muotoja ruokavalion. Yleensä sitä käytetään paasto, puhdistus, myrkkyjä ja äärimmäinen laihtuminen. Koska vaikutukset ja terveysriskit ruokavalio, sinun tulisi aina neuvotella lääkärin kanssa ensin, kerroit hänen tietää kesto ja ankaruus aiot seurata. Päivittäinen rutiini

Juo lasi vettä kun syntyvät, ja on kaikkien vihannesten ja veden juoda aamiaiseksi. Onko toinen lasillinen vettä midmorning. Juoda neljäsosa lasillinen vettä lounaalla salaatti ilman krutonkeja tai kastiketta. Tällä midafternoon juot toinen lasi vettä ja välipala rapeita vihanneksia kuten selleri ja parsakaali. Ilta on toinen lasillinen vettä ja kevyesti höyrytettyjä tai paistetut vihannekset. Ehdottoman versioissa ruokavalio, maissi, porkkanat ja perunat ei lasketa vihanneksia, ja siksi kielletty, koska ne ovat suhteellisen tärkkelyspitoisia verrattuna muihin vihanneksia ja hedelmiä ei, koska niiden korkea sokeripitoisuus. Vuonna lievin versioita, laihduttajat saavat sisällyttää eläinkokeille proteiineja, kuten pähkinät ja siemenet päivän aikana, erityisesti aikana välipaloja ja lounas.
Mehun

Tässä vaihtelu ruokavalio, tuoreita vihanneksia ja vettä yhdistetään monitoimikoneessa tehdä mehut, jotka siemailla koko päivän --- tyypillisesti kolme tai neljä 8-unssi lasillista päivässä. Mehut ovat useimmiten valmistettu vihanneksia sekä kurkut, punajuuret, tomaatit, salaatit, ituja ja selleri. Ajatuksena on, että sekoitus tekee ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä helpompaa keholle.
Kaalikeitto ruokavalio

Tämä hoito kestää yleensä seitsemän päivää. Laihduttajat kannustetaan juoda vähintään neljä lasillista vettä päivässä, monivitamiini ja syödä niin paljon kaalikeitto kuin he haluavat. Kaalikeitto resepti voi vaihdella, mutta tyypillisesti kaali, kevätsipulia, paprikaa, tomaattia, porkkanaa, sieniä, selleri, keitto sekoitetaan ja vihannesten mehua.
Raaka ruoka ruokavalio

aikana raaka ruoka ruokavalio, on suositeltavaa olla syömättä kohteita, jotka on keitetty yli 115 astetta. Vesi ja vihannekset muodostavat suuren osan tätä ruokavaliota, koska ne luonnollisesti ei tarvitse keittää. Raaka foodists väittävät he saavat proteiinia raakoja vihanneksia, joka on kaksi kertaa niin paljon proteiinia kuin keitettyjä vihanneksia sekä pähkinöistä ja siemenistä. Tämä ruokavalio on myös tyypillisesti koostuu jyvät ja hedelmiä, ja ei-vegaani versiot voi jopa sisältää raakaa kalaa, juustoa ja lihaa.
Terveysvaikutukset

Pitkän aikavälin kulutus kaikki vesi ja vihannesten ruokavalio ei anna kehon erilaisia ​​ravintoaineita se tarvitsee, ja voi johtaa samaan terveyden oireita anoreksiaan ja nälkään. Terveysongelmat voivat olla epäsäännöllinen sydämen syke, nestehukka, elektrolyyttien epätasapaino, ummetus, turvotus, lapsettomuus, masennus ja kuolema. Fyysiset sivuvaikutukset voivat koostua hiustenlähtö, karkea, syvälle painuneet silmät ja karkea ja hilseilevä iho.