Vesi-pohjainen ruokavalio

Vesi on olennainen osa ihmisen ruokavaliota. Ei ainoastaan ​​vettä muodostavat 60 prosenttia kehon painosta, se myös auttaa ajaa ulos myrkkyjä, kuljetus ravintoaineita soluihin ja pitää kehomme sammutettua, jotta se voi toimia asianmukaisesti. Lisäksi vain juomavettä, on olemassa monia vesipohjaisia ​​elintarvikkeita, jotka voidaan sisällyttää ruokavalio auttaa täyttämään päivittäinen vaatimus. Historia

Kautta historian ihmiset ovat olleet tietoisia veden merkitys ihmisten ruokavaliossa. Erilaisia ​​menetelmiä harjoiteltiin puhdistaa vettä. Varhaiset ihmiset, esimerkiksi määritetään veden puhtauden mukaan, miten se maistui. He eivät tiedä, että riippumatta maku, vesi voi vielä sairauksia aiheuttavia organismeja se.

Historiallinen näyttöä siitä, että ihmiset menivät eri toimenpitein varmistaa tuoreuden juomavettä. Sanskritin kirjoituksia 2000 eKr. viittaavat siihen, että ihmiset olivat jo kiehuvaa vettä puhdistaa sitä. Muita tapoja ne kuumennetaan vesi oli asettamalla se auringossa tai asettamalla lämmitetty rautaa siihen. Tämä pyrkimys puhdasta vettä johti veden puhdistusmenetelmät tunnemme tänään.
Edut
Paljon vettä voi auttaa ihon sävyä.

Vesi voi tulla muodossa erilaisten nesteiden tai vesipohjaisia ​​ruokia. Yksi eduista, joka sisältää nämä osaksi ruokavalio on laihtuminen. Vesi-pohjainen elintarvikkeisiin on taipumus olla vähän kaloreita ja paljon kuituja, joka stimuloi ruoansulatusta. Ne tekevät sinusta tuntuu täysin nopeammin joka estää sinua syömästä muita epäterveellisiä vaihtoehtoja. Toinen hyöty vettä ruokavalion on, että se paranee ihonväri huuhtelemalla pois epäpuhtauksia ihossa. Sammutettua ihosolut estää ihon notko ja sammutettua lihakset taipumus tehdä liikuntaa tehokkaampi.
Vedenkulutus

Lääkärit suosittelevat, että ihmiset juovat kahdeksan kupillista 8 nesteen oz. vettä päivässä. Kuitenkin jokaisella on erilaiset tarpeet. Jotkut ihmiset hikoilevat enemmän kuin toiset, koska he ovat aktiivisia, nämä ihmiset täytyy kosteuttaa itseään useammin kuin ne, jotka ovat vähemmän aktiivisia. Vaikka et ole aktiivinen, voit silti menettää nestettä kautta virtsatessa, hengitys, hikoilu ja suoliston liikkeitä. Nämä menettänyt nesteitä tulisi lisätä, jotta hidas, väsynyt tunne. Voit tehdä tämän avulla veden ja vesi-ruuat.
Väärinkäsityksiä

Juominen kahdeksan lasillista vettä päivässä voi kuulostaa paljolta. Kuitenkin monet ihmiset unohtavat, että he voivat levittää kupit he juovat koko päivän ja muita juomia, kuten yrttiteet, liemet ja maustetut vedet pidetään myös riittävä. Jotkut ihmiset haluavat juoda kylmää vettä lämpimän koska vatsa imee sitä nopeammin ja se sanoi myös polttaa rasvaa. Kuitenkin, lämpimämpää vettä on helpompi kuluttaa suuria määriä. Hyvä tapa nähdä, jos veden saanti on riittävää on tarkastella väri virtsassa. Jos se on kirkasta tai vaaleankeltaista, olet oikealla tiellä.
Vesipohjaiset ruokavalintoihin
Vesimeloni on vettä aivan nimi.

täydentää veden saanti, voit käyttää myös vesipohjaisia ​​ruokia. On monia vesipohjaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia valita. Vesi-pohjainen vihannekset ovat salaatti, selleri, parsakaali, paprika, kesäkurpitsa ja kurkut. Vesi-pohjainen hedelmät ovat vesimeloni, ananas, appelsiinit, persikat, tomaatit, kiivi, marjoja ja omenoita.
Huomioita
p Jos olet ajatellut muokkaamalla ruokavaliota, varmista neuvotella lääkärin kanssa. Hän voi mennä yli nykyisen ruokavalio ja miten se voidaan säätää vastaamaan suositeltu veden saanti.