Alkaline Foods aamiainen

emäksinen ruokavalio perustuu teoriaan, että erilaisia ​​ruokia, riippuen niiden kivennäisainepitoisuuksiltaan, voi olla erilaisia ​​vaikutuksia elimistössä. Tätä ruokavaliota, ihmiset yrittävät syödä elintarvikkeita arvellaan aiheuttavan kehon tulla enemmän emäksinen, mikä parantaa pH-tasapainon. Vaikka ruokavalio voi vaikuttaa rajoittavalta, voit syödä koko joukko emäksinen runsaasti elintarvikkeita aamiaiseksi. Hedelmät

Fruit on tärkeä osa terveellistä ja tasapainoista aamiainen, joten on hyvä tietää, että useimmat hedelmät kannustetaan on emäksinen ruokavalio. Sitrushedelmät ovat yleensä kaikkein alkalisoiva, joten lisää greippi, appelsiinit, mandariinit, sitruunat ja limetit on aamurutiineihisi. Tomaatit ja kookospähkinöitä ovat joitakin alkalisoiva hedelmiä siellä, joten älä epäröi ne aamiaisella.

Hapankirsikoita ja raakoja banaaneja suositellaan myös tätä ruokavaliota. Useimmat hedelmät ovat ainakin neutraalilla alueella, mutta varo asioita, kuten karpaloita, vadelmia, granaattiomena ja kypsiä banaaneja, koska ne ovat happamia puolella spektrin.
Jyvät ja palkokasvit

Vaikka useimmat jyvät ja palkokasvit yleensä happamaksi, on olemassa muutamia voit sisällyttää tätä ruokavaliota. Speltti, esimerkiksi, on riittävä vaihtoehto aamiaiseksi, koska monet luontaistuote yritykset tekevät leivät tästä viljaa. Voit käyttää soijajauhoa tehdä ikioma leivät kotona oman aamulla paahtoleipää.

Tofu on toinen emäksistä ruokaa, että voit sisällyttää aamiaista. Kokeile tehdä Varsinais-tyyliin scramble tofua ja valkoinen laivasto papuja sijasta munat ja mustia papuja. Kaura ja ruisleipä ovat suhteellisen neutraali jyvät voit lisätä aamiaista rutiinia samoin.
Proteiini

Monenlaisia ​​pähkinät ja muut proteiinit ovat sallittuja välein aamulla emäksinen ruokavalio. Avokado, esimerkiksi, on yksi enemmän alkalisoiva elintarvikkeita siellä, ja se menee sekä puoli aamiaisella. Mantelit ovat toinen aiheellisena, koska rasvaa ja proteiinia pitää sinut jännitteiset koko päivän. Voit myös ostaa raaka manteli voita keveiden siivu speltti paahtoleipää.
Mausteet ja öljyt
p Jos etsit lisätä hieman ylimääräistä makua aamiainen, ruokaöljyt ja mausteita voisi olla juuri oikea. Stevia on yksi ainoa makeutusaineita suositella tätä ruokavaliota. Mutta kaneli, chili, inkivääri ja kaikki tuoreita yrttejä voit ajatella olisi kiinteä lisäyksiä aamiaista. Kokeile ruoanlaitto elintarvikkeiden raaka kookosöljy, seesamiöljy, pellavansiemenöljyä tai helokkiöljy. Voit myös käyttää näitä öljyjä alkuun pala leipää tai hedelmiä.