Kuinka säilyttää ihonväri kun laihdutus

Niin, et syö terveempiä, liikkuvat enemmän ja alkaa saada etuja ohuempi runko --- onnittelut! Nyt, miten välttää notko ihon jälkeen laihtuminen? Vaikka et voi "sävy" löysä iho suppeassa merkityksessä, voit rakentaa ja sävy taustalla lihakset parantaa ihon ulkonäköä. Kanssa pitkän aikavälin ruokavalio ja kunto suunnitelma ja muutamalla hyvin valitulla, maalaisjärjellä strategioita, voit säilyttää ihon sävy verran kun laihdutus. Asiat Tarvitset
Vesi
painot
Lotion
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä pitää ihon perusteellisesti sammutettua. Tämä auttaa vähentämään ulkonäkö puristusupotuksessa ja juonteita iholla kun laihduttaa.
2

Liikunta vähintään 30 minuuttia useimpina päivinä.
3

Sisällytä vastus koulutus osaksi kuntoasi on kaksi-neljäpäivä viikossa. Tämä antaa määritelmä lihaksia ja vähentää ulkonäkö notko ihoa.
4

Focus laihdutus hyvin hitaasti, noin 1-2 kg. viikossa, jotta iho voi säätää pienemmälle kehon. Usein ihon notko on aiheuttanut tai pahentaa erittäin nopeaa laihtumista.
5

syödä vähärasvaista proteiinia ja elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, kuten avokadot, pähkinät, oliivit ja oliiviöljy. Nämä ravitsevat ihoa aikana laihtuminen.
6

Slather runsaasti voidetta joka päivä. Tämä pitää ihon sammutettua ja hierovat liike kannustaa verenkiertoa.