Miten poistaa tervaa keuhkoja

Se voi kestää jopa 15 vuotta uudistaa keuhkot pitkäaikainen tupakoitsija, mutta on olemassa useita vaiheita voit päästä eroon keuhkot tervaa kerääntyy. Se vie omistautumista, kovaa työtä ja täysin tupakoinnin lopettamiseen. Mukaan American Heart Association, yli 26 miljoonaa miestä ja yli 20 miljoonaa naista polttaa savukkeita, mikä tekee niistä paljon alttiimpia keuhko-ja sydänsairauksia, lääketieteellisiä ongelmia ja lopulta kuolema. Kun poistat tervaa keuhkoihin saattaa kestää hyvän tovin, keuhkot ovat korjattavissa. Aloita tänään ja lisätä pitkäikäisyys ja terveyden loppuelämäsi. Ohjeet
Ohjeet
1

Vaihda ravinto. Terveellinen ruokavalio voi ihmeitä keuhkoihin ja voi olla ensimmäinen askel loppuun tervan poisto. Mukaan Wellness Resources, antioksidantteja vahvistaa ja varustaa keuhkoihin keskeisiä osia. Antioksidantit löytyy tomaatit, viinirypäleet, parsakaali, marjat, valkosipulia, teetä ja pinaatti.
2

Suorita keuhkojen harjoituksia. Enemmän kuin vain hengittämästä ja uloshengitys, nämä harjoitukset liittyy pitkä, syvä Hengitä. Syvin Hengitä voi poistaa syvin epäpuhtauksien keuhkoihin, lisää keuhkojen kapasiteettia ja päästä eroon tervaa ja muut roskaa.
3

Liikunta säännöllisesti, erityisesti sydän liikuntaa. Hölkkä, juoksu, kävely ja muu urheilu kuten tennis ja jalkapallo vahvistaa keuhkojen kapasiteettia ja yleistä terveyttä keuhkoihin. Jos olet ollut tupakoitsija jonkin aikaa, helpottaa osaksi liikuntaa. Se voisi olla vaarallista hyppäämällä tiukkaa liikuntaa ilman asianmukaista kestävyysharjoittelu.
4

Älä tupakoi, ja pysy kaukana tupakansavulle. On mahdotonta elvyttää keuhkoihin ja poistaa terva, jos olet ylläpitää tupakointia. Täysin päästä eroon tervaa keuhkoihin, et saa tupakoida.