Miten ymmärtää kaliumpitoisuus

Kalium on mineraali-tai elektrolyytti löytyy elin. Se on läsnä soluissa ja on vastuussa tiettyjen toimintojen sydämen, hermoja ja lihaksia. Jos kaliumpitoisuus muutos, se voi olla suuri vaikutus näiden elintoimintojen, joten on tärkeää pitää normaaleina. Lihakset tarvitsevat kaliumia sopimuksen, sydän tarvitsee kaliumia voittaa johdonmukaisesti ja säädellä verenpainetta. Yksi munuaisten ensisijainen tehtävänsä on pitää kaliumtasot tarkistaa ja poistaa ylimääräinen kalium. On tärkeää ymmärtää, mitä normaali kalium-taso on. Ohjeet
1

Valvo kalium tasolla. Pyydä lääkäriltä verikokeita. Useimmat ihmiset pitäisi kuulua välillä 3,5-5,0 mmol /L, joka on milli vastaa litrassa. Lääkärit käyttävät tätä toimenpidettä arvioida, onko taso on liian korkea tai matala.
2

Lue haittavaikutuksia, jotka johtuvat veren kaliumpitoisuus. Nämä ovat heikotus, väsymys vakavia kouristelua tai raajojen puutuminen ja pistely, oksentelu, sydämen sykkeen epäsäännöllisesti, ummetus, psykoosi tai hallusinaatiot. Lihasheikkous, ripuli ja rytmihäiriöt voivat olla oireita korkea veren kaliumpitoisuus.
3

Pidä kaliumtasoja alhainen kuluttaa elintarvikkeita alhainen kalium, kuten salaattia, tuoreita herkkusieniä tai tuoreita vihreitä herneitä, omenoita , viinirypäleet, luumut, persikat, ananas ja vesimeloni. Vältä elintarvikkeita runsaasti kaliumia, kuten aprikoosit, banaanit, kookos, vesimeloni, kiivi, appelsiinit, luumut, päivämäärät, artisokat, kuivatut pavut, kurpitsa, pinaatti ja perunat. Rajaa maitotuotteita, kuten maitoa ja jäätelöä ja korvaavaa soijamaito tai jäädytetty jogurtti.
4

Kuluttaa ruokavalion runsaasti kaliumia lisätä tasoja. Hedelmiä kuten banaaneja, viikunoita ja hedelmämehut, squash ja perunat ovat runsaasti kaliumia. Vihannekset, kuten artisokka, kuivatut pavut, kurpitsa, pinaatti ja perunat. Ruokavalion korkea natrium voi lisätä kaliumpitoisuutta.