Maidoton ruokavalio

Allergiat maitotuotteita tai laktoosi-intoleranssi, tarkoittaa proteiinia maidon aiheuttaa ruoansulatuskanavan tai allergisia ongelmia sinulle. Meijeri dieetin eliminoi että dilemma. Tietäen ero laktoosi-intoleranssin ja maitoa allergioita auttaa sinua selvittämään, onko sinulla voi sietää mitään maitotuotteita. Elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä käyttää nimiä meijeri, jotka eivät ole tunnistettavissa. Lue nämä nimet varmista, että sinulla ei ole reaktio tai sairastut. Päivä maidoton Foods

aamiaisen, voit olla appelsiinimehua, kaurapuuro tehty vettä tai maitoa vaihtoehto, paahtoleipää margariini ja hyytelöä ja kahvi nondairy Creamer.
< p> Lounaaksi on kalkkuna sandwich majoneesia, heitit salaatti viinietikkakastike, banaani ja kuppi maitoa korvaavien.

Illallinen voisi koostua paistettua kalaa, consommé, vihanneksia, perunoita tai riisiä ja hedelmiä, gelatiinia tai nondairy evästeen jälkiruoka.
Foods välttää

Muista lukea kaikki tarrat ja kysyä ainesosia. Leivonnaisia ​​sisältävät maitotuotteet, samoin paistaminen sekoituksia, voita, kalsiumkaseinaattia, karkkia, juustoja, juusto kastikkeet, suklaa, Bologna, kermaa, tuorejuustoa, scalloped tai creamed elintarvikkeita, kuivaa viljaa, kuivamaitojauhetta, jäätelöä, rahka, hera , makkara, vanukkaat ja valkoinen kastikkeet, muun kohteita. Muna tai pastaruokia voi käyttää voita tai maitoa, tarkista resepti ja tehdä tarvittavat muutokset. Lue maapähkinävoita etiketti etsiä maidon ainesosia. Mitään ottaa hera kaseiini, kaseinaatit, hydroysates, maidon kiinteiden, keinotekoinen voita maku, laktoosia, laktoglobuliinin tai maitoalbumiini ei ole sinua varten.
Korvikkeet

Oppiminen kokata ja syödä korvikkeet on helppoa, koska erilaisia ​​saatavilla. Kokeile eri maidot kuten soija, riisi, manteli, hamppu tai maitotuotteiden korvikkeet ja viljan juomia. Omalla ruokakaupoista, löydät nondairy tuotteita jäätelöä tai juustoa, jogurttia ja margariini, jopa suklaata. Kosher-ruokaa merkitty pareve tai Parve osoittaa, että ruoka ei ole maitoa tai maitotuotteita. Kasviöljyä sijaan voita tai kermaa.
Laktoosi-intoleranssi vs. Maito Allergiat
p Jos olet laktoosi-intoleranssi se tarkoittaa, että sinulla ei ole tarpeeksi laktaasin entsyymejä sulattaa maitosokeria. Voit varmaan sietää pieniä määriä maitotuotteita, kuten jogurttia, koska bakteeri hajoaa sokeria. Jos olet allerginen maidolle, immuunijärjestelmän reagoi maitoproteiinia ja hyökkää sitä.

Turvotus, ripuli, vatsakipu ja kaasua esiintyy, kun olet syönyt, jos olet laktoosi-intoleranssi. Maito-allergia oireita ovat ihottuma, hengitysvaikeudet, jotka voivat olla hengenvaarallisia, nokkosihottumaa tai vatsakivut.