Kala - Vain Ruokavalion

kala - vain ruokavalio , jota kutsutaan myöspescetarian ruokavalio , sulkee pois maan eläimiä ja lintuja , mutta sisältää hedelmiä , vihanneksia, palkokasveja , pähkinöitä ja jyviä . Joskus munat ja meijeri sisältyvät myöskala - vain ruokavalio . Toiminto

ihmiset hyväksymäänpescetarian elämäntapa keinona siirtyminen tulossakasvissyöjä , tai syödäterveellisempää , ympäristöystävällisempää ruokavalio .
Edut

ruokavalioon kalaisa auttaahenkilö saa runsaasti omega - 3 rasvahappoja , jotka auttavat sydän , laski triglyseridipitoisuus , ja alentaa verenpainetta .
lisäetuja

jättämällä lihan pois ruokavaliosta , pidät tyydyttyneitä rasvoja minimiin, joka auttaa pitämään sinut ohut ja minimoida mahdollisuudet sydän-ja verisuonitauteihin .
Huomioita < br >

sen varmistamiseksi , että saateniten omega - 3-rasvahappoja , sinun täytyy syödä rasvaista kalaa , kuten lohta , keltaevätonnikala, makrilli ja sardiini .
Warning

on otettava huomioonriski korkea elohopean saanti onkala - vain ruokavalio . Tämä on melko hallittavissa, jos olet kiinni villi lohi , ja välttää hai , miekkakala , kuningas makrilli , ja tilefish .