Mitä voit syödä, kun sinulla on sappikivet?

Sappikivet (sappikiviä) on sairaus, jossa kiteistä massaa lomakkeet sappirakko, joka aiheuttaa kipua ja muita ongelmia elimistössä. Koska tämä ehto on hieman liittyy ruokavalioon, kannattaa kiinnittää huomiota elintarvikkeiden syöt. Tausta

ottaa liikaa kolesterolia tai bilirubiini sapen voi aiheuttaa sappikivien muodostumista. Muita riskitekijöitä ovat ruokavalioita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita, ja ruokavalioita, jotka ovat vähän kuitua, kaloreita ja jopa rasvaa.
Diet

paras ruokavalio noudatettava, kun sinulla on sappikivet on kuitupitoista ruokavaliota, joka sisältää erilaisia ​​tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Tämä ruokavalio pitäisi tietenkin olla yhdessä säännöllisen liikunnan ja juomaveden.
Rasvat syödä

terveellinen, tyydyttymättömiä rasvoja ovat tärkeä osa ruokavalio sappikivet. Muita hyviä rasvoja voidaan kuluttaa omega-3 öljyjä, kuten pellava ja hamppu.
Rasvat välttää

epäterveellistä rasvoja, kuten transrasvoja, tyydyttyneitä rasvoja ja hydrattu rasvat, tulisi välttää. Lihaa ja maitotuotteita, ei kuitenkaan tarvitse kokonaan välttää, mutta ruokavalio sappikivet olisi vähän eläinrasvaa.
Vitamiinit

mahdollisuudet sappikivet kasvaa ihmisiä, jotka ovat puutteellisia kalsiumia, C-vitamiinia tai E-vitamiinia Vaikka sitä ei ole todistettu, että vitamiinilisän on vaikutusta sappikivien muodostumista, on suositeltavaa syödä ruokaa, joka sisältää näitä vitamiineja.