Miten syödä terveellisesti säilykkeitä

Syöminen terveellistä voi olla vaikeaa, jos sinulla ei ole pääsyä tuoretuotteita. Mutta jos sinulla ei ole aikaa tehdä sitätallentaa tai jos se tällä hetkellä ei ole vaihtoehto , säilykkeitä voi olla myös terveellistä . Ohjeet
1

Osta paljon säilykevihannesaloille ja palkokasvit , kuten herneet , porkkanat , artisokat , mustia papuja , Pinto pavut ja garbanzo papuja . Vihannekset ja palkokasvit ovat runsaasti kuitua ja ravintoaineita . Vaikka purkitettu ja pakastevihannekset ei olesama ravintoarvo kuin tuoreita , ne ovat edelleen hyvin sinulle ! Purkitettu pavut ovatterveellisiä ja edullisia proteiini, joka voi lisätä ystävä , keittoihin , patoihin ja laskut.
2

Nauti proteiineja kuten tonnikalaa, lohta ja kanaa purkitettu veteen öljyn sijasta . Jos sinulla on proteiineja purkitettu öljyssä , huuhtele ne vedelläylimääräinen öljy . Lisää purkitettu proteiineja pastoja , salaatteja ja pataruoat nopean aterian .
3

Tarkistasuolapitoisuus kaikki säilykkeitä ja yrittää saada mitään suolattu jatkojalosteita .
4

Tarkistasokeripitoisuus säilöttyjä hedelmiä . Valuta säilöttyjä hedelmiä niiden siirappi ja yhdistäävähärasvainen raejuusto ja terveellistä , proteiini rikas välipala .