Miten saada Ideal Vyötärö Dr. Oz Diet

mukaan TV-persoona ja lääkäri, Dr. Oz, pienempi vyötärö, paremmin kunnossa ja terveys yksi on sisään Siksi pisteen Dr. Oz "Sinä dieetillä ", on tarkoitus pienentää paksuus vyötärö, sen sijaan, että numerot, jotka ovat nähneet asteikolla. Hankkiminen ihanteellinen vyötärö voi olla vaikeaa, mutta kovalla työllä, oikea ruokavalio ja pysyvyys, Dr. Oz takaa terveempiä sinulle. Ohjeet
1

Heitä pois kaikki pitkälle jalostettuja elintarvikkeita tai elintarvikkeita, jotka sisältävät sanat "korkea fruktoosi maissi siirappi", "transrasvoja" ja "hydratut öljyt" teidän jääkaappi ja ruokakomero. Vaihda nämä erät täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia, kuten kalaa ja vähärasvaista leikkauksia siipikarjan.
2

Take 30 minuutin reipasta kävelyä joka päivä. Ei tekosyitä. Tämä auttaa sinua puntaa ja menettää liikaa vatsa rasvaa, edistää teidän korkea vyötärö linja.
3

Älä syö, jos olet nälkäinen. Ja avulias temppu on syödä 9 tuuman levy. Tämä vähentää ravinnon yhdessä istunnossa.
4

Tavoite leikata 100 kaloria päivässä. Syöminen vähemmän kaloreita auttaa eroon kiloa kuukaudessa. 100 kaloria on todella vastaa syöminen yksi vähemmän leivälle.
5

Syö autiomaassa joka toinen päivä. Älä riistää itsesi makea hyvyys, se johtaa vain binging myöhemmin ruokavaliota. Tämä ei kuitenkaan ole oikeastaan ​​ruokavalio, enemmän muutos syöminen elämäntapa.