Kuinka valmistautua Ayurveda Ateriat

Ayurveda aterioita yhdenmukaistaa auttaa luomaan tasapainon ihmisen ruumiin ja hengen. Koostuu herkullisia ruokia, jotka ovat itse tasapainossa värin, maun ja tuoksun, jossa kaikki yhdistyvät edistävät ruoansulatusta ja valvontaa himo. Asiat Tarvitset
Ayurveda asiantuntija
Ayurveda keittokirja, reseptit
Lähde kauden, tuoreet, luomutuotteita
Näytä lisää Ohjeet
valmistelu Ayurveda Ateriat
1

Määritä Ayurveda tyyppi. Kolme vartalotyypeille tai doshas ovat vata (tilaa ja ilma), Pitta (tuli ja vesi), ja Kapha (vesi ja maa). Vaikka voit löytää tapoja tietää, mitä dosha on, sinun pitäisi kuulla Ayurveda asiantuntija.
2

Tutustu Ayurveda wellness mahdollisuuksia omassa ruokavaliossa. Kokeile virkistävää ja terveellistä Rosehips Lassi, sekoitettu jogurtti, ruusunmarja ja kardemumma juoda. Resepti linkistä.
3

Balance Vata ilmavaa, kuivaksi keitetyt elintarvikkeet kuten keittoja tai rahka. Jos olet Vata ja tuntea huolissaan tai on kuiva iho, kokki ghee tai tihkusade oliiviöljyä ruokaa. Nämä painaa sinua alas haittavaikutuksia Vata.
4

Nauti jäähdytys elintarvikkeet tasapainottaa Pitta, joka silloin, kun äärimmäiset, kuuluu oireet ärtyneisyys ja unettomuus. Mehukasta hedelmiä, pirtelöt ja riisikakkuja ovat joitakin elintarvikkeita, jotka auttavat palauttamaan tasapainon Pitta dosha.
5

Harmonize Kapha n raskaus ja motivaation puute, höyrytettyjä elintarvikkeita ja hyvin vähän öljyä. Lämpeneminen, pistävä elintarvikkeet tuovat helpotusta Kapha äärimmäisyyksiin. Syö porkkanaa, katkera vihreät, omenat ja muut vastaavat elintarvikkeiden tasapainoa.