Miten laihtua siirtämällä Kalorit

On mahdollista laihtua, riippumatta kaikki hype sen vaikeudesta. Sinun ei edes tarvitse syödä vähemmän. Sinun tarvitsee vain syödä fiksummin. Siirtymässä kaloria suunnitelma tekee varmasti menettää paino. Se myös tekee varmasti pitää se pois päältä. Ohjeet
1

Luo aterian (ja kaloreita) suunnitelma ensimmäisellä viikolla. Tämä on myös syö jopa neljä kertaa päivässä ilman eväs välillä. Ateriat on oltava täynnä ja valmis, mutta sinun ei pitäisi aiot ottaa mitään houkuttelevaa välipaloja täyttää aikoina stressin tai tylsyydestä. Tee erityinen suunnitelma, joka on jännittävä, erilainen ja motivoiva. Jokainen ateria on jotain erilaista. On tärkeää, että ateriat vaihtelevat kalorien keskiarvoja.
2

kytkin ylös kaloreita ateriat. Syödä yksi ateria, joka on 300 kaloria ja toinen, joka on enemmän. Kolmas aterian pitäisi olla pienempi kuin molemmat aterioita. Jokaisen aterian pitäisi olla eri kalori yhteensä. Se on temppu tämä ruokavalio suunnitelma.
3

Ole tietoinen siitä, mitä tapahtuu elimistössä. Kehomme on koulutettu hamstrata rasvaa kun se on saatavilla. Tämä juontaa juurensa meidän syntyperä, kun metsästäjät olisi joskus mennä ilman ruokaa. Laitos haluaa säilyttää mitään rasvaa mahdollista tarvitseville päivä. Voimme huijata meidän aineenvaihdunta luulemaan, että enemmän ruokaa on tulossa. Tämä antaa sen rauhoittua ja tarkasti polttaa kaloreita kulutetaan.
4

Drink Light-juomien, kahvia ja mehuja tarpeen. On järkevämpää pysyä kahvia ja Light-juomien koko päivän, mutta juoda mehua kerran tai kahdesti päivässä hienoja vitamiineja ja ravinteita. Muista, että mehu ei ole sokeria, hiilihydraatteja ja kaloreita.
5

kuluttaa paljon vettä. Vesi olisi ensisijainen juoma. Tämä auttaa huuhtele järjestelmä, oman aineenvaihduntaa ja pitää sinut tunne jatkuvasti täynnä.
6

Hanki paljon unta. Koska olet huijaa kehon pitää polttamalla korkea (sekä pitämällä aineenvaihduntaa korkea ja usein syöminen ja muuttuvat kalorimäärää säännöllisesti ateriat), voit jatkaa polttaa optimaalisen kaloreita unissasi. Uni on tärkeää myös yleistä terveyttä, ja kykyäsi laihtua on paljon kasvanut aimo annos nukkua. Jokainen yksilö on erilainen, mutta saada 6-8 tuntia on erittäin suositeltavaa.
7

Shift kaloreita jopa enemmän äärimmäisyyksiin jos elimistö sopeutuu tähän muutokseen. Tulee tauko mitään laihtuminen, ja sinun ei tarvitse huolehtia, kun tämä tapahtuu. Jos laihtuminen tulee pysyvästi pysähtynyt, mutta voit siirtyä sen uudelleen. Valitse kokonaan uusi skenaario kalori siirtämällä. Ateria määrät voivat olla uusia kaloreita, ja sinun ei edes tarvitse merkittävästi vähentää kokonaismäärä. Pelkästään virran kalori määriä kulloinkin voi tepsiä.