Miten Luo oma ruokavalio laihtuminen

Monet ruokavaliot eivät toimi, koska ihmiset seuraavat jonkun toisen syöminen suunnitelma , joka ei useinkaan olelaihduttajan suosikki foods.Create oma suunnitelma, joka sisältää elintarvikkeita, jotka löydät tyydytystä vaan syö niitä oikeassa osia . Pian huomaat, ettäsuunnitelma on helpompaa ToFollow ja olet onnistunut laihtuminen tavoitteet . Uusi syöminen suunnitelma on jotain, että voit seurata for a lifetime . Ohjeet
1

Tunnista korkeampi kalori elintarvikkeita voi luopua helposti ja mitkä tunnet tarvetta sisällyttää yourdiet olla onnellinen ja tyytyväinen .
2

Mittaa osat ja etsiäkaloreita kaiken syöt varmistaa, että et ole underestimatingserving koot ja kaloreita laskee .
3

Kirjoita mitä aiot syödä hyvissä ajoin niin, että te on sinun kanssasi , tai jääkaapin kotona tai työpaikalla , valitsemasi elintarvikkeet , että päivän aterioita ja välipaloja .
4

Päätä jos tuntevat paremmin, kun syötpieni osa jotain joka kolmas tai neljäs tuntia tai kun syöt kolme suurempaa ateriaa päivässä ilman eväs . Tämä auttaa sinua suunnittelemaan , miten jakaa kaloreita koko päivän .
5

Sisällytäpuolivälissä iltapäivän välipala teidän suunnitelma, vaikka se on vainpala hedelmää .
< Br >