Miten menettää 3 kiloa yhden viikon

Tässä on nopea tapa menettää 3 kiloa yhdessä viikossa . Käytäseuraavia aterioita ja välipaloja joka päivä 1 viikko . Ohjeet
1

Breakfast - 1 kulho kellogs maissihiutaleista kupillinen rasvaton maito
2

Aamupäivän välipala - 1 pala hedelmää
3

Lounas - puutarha salaatti kupillinen grillattua kanaa heitti sisään rasvaton italan kastiketta .
4

välipala - 2 hedelmäpaloja
5

Dinner - one tarjoilu paistettu kala tai grillattua kanaa kupillinen höyrytettyjä vihanneksia japieni puutarha salaatti rasvaton italialainen kastike