Miten syödä Comfort Foods Keliakia

Keliakia on autoimmuunisairauksien sekainen laukaisi gluteenin nauttimiseen, ja tulokset monenlaisia ​​oireita ja mahdollisesti hengenvaarallisia sairauksia. Valitettavasti suurin elintarvikkeiden kielletty elinikäinen gluteeniton ruokavalio ovat mitä kutsuisimme "mukavuus elintarvikkeet." Ohjeet
1

Ymmärtää, että mukavuus elintarvikkeet käytit tietää ja rakkaus kylmällä säällä kuukautta ovat nyt menneisyyttä. On tärkeää välttää kosketuksiin elintarvikkeiden gluteenia, peläten pysyvästi vahingoittaa terveyttä.
2

Osto mukavuus elintarvikkeet luotettavan gluteeniton tuotemerkit paikalliselta luontaistuotemyymälän. On olemassa erilaisia ​​korvapuustit, munkkeja, pizzanpohjat ja sämpylät saatavilla pakastimen, joka voidaan lämmittää ja valmistellaan hetkessä. Lähes kaikki gluteenittomat leivät ja hiilihydraattien lähteitä maistuu paremmalta, jos he ovat myös mikroaaltouunissa vähintään 30 sekuntia.
3

Mausta valmiiksi pakattuina gluteeniton mukavuutta elintarvikkeita, lisäämällä omia erityisiä käänteitä. Hyväksymisen sijaan näennäisesti mitäänsanomaton maku, varmista lisätä lisukkeineen. Kokeile maapähkinävoita teidän huivi, gluteeniton tuorejuusto rusina rullina tai hyytelöä muffinsseja.
4

yritä luoda omia gluteenittomia reseptejä (jos pakattu lajike ei lohdullista tarpeeksi teidän makuun). Koska lämpötila laskee, yritä ostaa gluteeniton leivontaan Seos brownies, leivät tai kahvi kakku, ja lisätä ainesosia reseptejä ylimääräisiä maku. Esimerkiksi ylimääräistä kourallista suklaa-sirut leivonnaisia ​​tai rouhittu inkivääri snap evästeitä mauste kakku voi mennä pitkälle parantaa maku ja koostumus.
5

käyttää ylimääräisiä resepti vaihdot riippuen allergia tarpeisiin. Jos sinulla on meijeri-tai kaseiini allergia (lisäksi vehnää ja gluteenia), kokeile gluteeniton vegaani voita ja vanilja soijamaito reseptejä (tai kermavaahdon kanssa "sokeria ja vanilja ylimääräistä tehdä jäätymistä). Jos terveellisen ruokavalion on tavoite, kokeile korvata kokonaisia ​​munia ja öljyt munanvalkuaiset, gluteeniton ruskea riisi siirappi (varten sitkeä rakenne), oliiviöljyä tai jopa omenasosetta.