Miten perustaa Ruoka lehti laihtua

Yksi parhaista työkaluja, joiden avulla voit käyttää laihtua on ruoka päiväkirjaa. Ruoka kirjaaminen on kun myöten kaiken, syöt aikana päivä. Syystä, että käyttämällä ruoka päiväkirjaa auttaa laihtuminen on, että se pitää sinua vastuussa kaikesta, mitä syöt. On olemassa muutamia etuja ruokaa kirjaaminen. Voit myös kirjoittaa mitään, että on huolestuttavaa, sekä esteet, jotka olet edessään kiinni laihtuminen suunnitelma. On tärkeää varmistaa, että näet menestystä ruoka päiväkirjaa laihtua on, että asetat lehden oikein. Ohjeet
1

Hanki kierre muistikirjan on yksi parhaista kirjoista, jotka voit valita oman ruoka päiväkirjaa. Voit aina käyttää minkä tahansa kannettavan tai lehdessä, että sinulla on noin. Kierrevihko on yksi parhaista kirjoista käyttää, koska se on runsaasti tilaa kirjoittaa sitä. Lehden voi myös makuulla, kun se on kirjoitettu sisään
2

Kirjoita päivämäärä ja viikonpäivä on sivun yläreunassa. Haluat varmista, että sinulla on dokumentoitu päivän, että olet seurannut sinua laihtuminen suunnitelma. Käytät noin kaksi tai kolme sivua kunkin päivän tuloa ruoan lehdessä.
3

Aseta ensimmäinen sivu ylös kuin dokumentointi ruokaa, että olet syönyt päivän aikana. Tarvitset tilaa aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja. Anna itsellesi tarpeeksi tilaa välillä aterian otsikot kirjoittaa ylös kaikki, että syöt sekä määriä.
4

Käytä toisen sivun huomata mitään tunteita nälkään, että olet kokenut. Voit kirjoittaa siitä, että olit erittäin nälkäinen lounaan ja päivällisen välissä. Voit myös huomata, kuinka nälkäinen tunsit kun istui joku aterioita.
5

Käytä kolmannella sivulla mitään muuta, että sinusta tuntuu, että haluat ehkä lehden noin joka auttaa laihtuminen maalia. Ruoka kirjaaminen on noin henkilökohtaistaminen kokemus sopii tarpeisiisi ja elämäntapa.