Miten laihtua käyttäminen MyPyramid

Hiilihydraatteja olivat vihollisen muutama vuosikymmen sitten. Sitten rasvaa oli vihollinen. Sitten hiilihydraatteja. Ja tänään voit puhua satoja erilaisia ​​ihmisiä ja huomaavat, että he ovat aivan yhtä sekava kuin sinulle, mitä sinun tarvitsee tehdä laihtua. Kokeiltuja ja totta menetelmä, joka tekee työtä on perus hyvä ravinto ja liikunta. Vuonna 2005 elintarvikkeiden guid pyramidin tarkistettiin tulla MyPyramid. Vaikka peruskäsitteet ovat samat, MyPyramid tarjoaa tarkempaa tietoa ravitsemukseen liittyviä valintoja. Asiat Tarvitset
MyPyramid
Täysjyvätuotteita
Fruit
Vihannekset
Proteiini
tyydyttymättömiä rasvoja
Näytä lisää Ohjeet
1

Tulosta kopio MyPyramid. Katso resurssit-osasta alla olevaa linkkiä. Saatat ajatella, tiedät mitä on se vaan tarkastella uudelleen.
2

Käytä MyPyramid oppaaksi, kun valmistaa ateriat. MyPyramid toteaa syödä:

3 oz. täysjyvätuotteita, tumman vihreä ja oranssi vihannekset, kuivaa pavut ja herneet, erilaisia ​​hedelmiä, vähärasvaisia ​​maitotuotteita, paistettu, paistettua tai grillattua proteiinia, kuten liha ja siipikarja
3

Pidä kopioita MyPyramid paikoissa, joissa voit syödä ja valmistaa ruokaa. Laita kopio jääkaapin oveen tai kaappiin.
4

Voit käyttää lähes mitä tahansa vähärasvainen resepti keittokirja ja löytää tapoja valmistautua terveellisiä elintarvikkeita käyttämällä MyPyramid.
5 < p> Sinun ei tarvitse laskea kaloreita käyttää MyPyramid. Sinun tehtäväsi on oppia tekemään terveellisiä valintoja säännöllisesti.
6

Sinun ei tarvitse luopua suosikki makea. Varata sen jälkiruoaksi päivällisen jälkeen. Tai tehdä muutaman kerran viikossa kuin päivittäin.
7

Voit käyttää MyPyramid verkkosivuilla luoda aterian suunnitelmia ja oppia lisää hyvän ravitsemuksen aikuisille, lapsille, ja esikoululaiset.