Kuinka käyttää proteiini horjuttaa hypätä aloittaa Atkins

Atkinsin dieetti ajateltiin aiheuttavanvaltava luettelo sydänongelmia ja kohonnut kolesteroli . Nykyään nämä myytit ovat murrettu useammat ihmiset laihdutus alhainen carb ruokavalion kuin koskaan ennen . Jos et pidä lihaa , voit hypätä alku Atkins koskaan makuistayksi pihvi . Asiat Tarvitset
Zero Carb Protein
kasviöljy
Näytä lisää Ohjeet
1

Valitsenolla carb proteiini jauhe . On proteiini jauheita , jotka sisältävät hiilihydraatteja ja ne jotka eivät . SilläAtkinsin dieetti alhainen carb varaslähdön , sinun täytyy löytäänolla carb proteiinia . General Nutrition Centers , GNC tarjoaahyvä vaihtoehto , joka maistuu hyvältä ja sekoittuu hyvin .
2

Mittaaravista . Sinun täytyy selvittää, kuinka paljon proteiinia sinun täytyy kuluttaa joka päivä . Ylimääräinen proteiini muunnetaan hiilihydraatteja elimistössä ja se onviimeinen asia, jonka haluat Atkins taialhainen carb ruokavaliota . Yleisesti ottaen 0,4 grammaa proteiinia per kiloa on hyvä .
3

Lisäärasvaa . Ytimessäalhainen carb laihtuminen ruokavalio onrasvaa . Keho käyttää kaikkihiilihydraatti kaupat ja alkaa polttaa rasvaa polttoaineena . Lisäämällä viisikymmentäkahdeksan yli kolme ruokalusikallista rasvaa jokaisen ravista hypätä aloittaaalhainen carb ruokavalio ja työntääkehon ketoosi nopeammin .