How to Lose Weight voitetaan Lisämunuaisen väsymysoireyhtymä

Jos olet kärsinyt lisämunuaisen uupumus useita kuukausia, tiedät, että tila tulee painonnousu ominaista paksu vatsa rasvaa. Perinteiset laihtuminen yritykset eivät toimi niille, joilla on lisämunuaisen uupumus, koska monet järkeä lähestymistapoja laihtuminen voi aiheuttaa pahenemista muita oireita lisämunuaisen uupumus. Ohjeet
1

painonnousu liittyi lisämunuaisen väsymys johtui monista vaikuttavista tekijöistä: masennus, alentaa insuliiniherkkyyttä (tunnetaan myös insuliiniresistenssiä), kohonnut veren kortisoli, ja cravings makea ja tärkkelystä elintarvikkeita. Jotta päästä eroon painon, kaikki nämä kysymykset on selvitettävä.
2

Ensinnäkin aloittaa poistamalla kaikki valkoinen tärkkelys (kuten valkoista vehnäjauhoa, valkoista leipää ja keksejä, valkoinen pasta, nousu, sokeri ja perunat) omasta ruokavaliosta. Lisämunuaisen uupumus saa sinut halajavat niitä, mutta loppujen lopuksi, olet valvonta, mitä laitat suuhusi. Torjua näitä mielihaluja auttaa myös muita oireita, kuten insuliiniresistenssi ja masennus.

Nosta saanti proteiinia, muodossa vähärasvaista lihaa. Noudattamalla tiukkaa vähähiilihydraattista ruokavaliota ja syö vähähiilihydraattista reseptejä on äärimmäisen hyötyä. Kaikki hiilihydraatteja syöt pitäisi olla täysjyväviljaa (kuten koko vehnän pastaa).
3

Toteutetaan lempeä harjoitusohjelman. Kun perinteiset laihtuminen ohjelmia voisi luulla aerobic tai painonnostossa nostaa aineenvaihduntaa, nämä harjoitukset ovat vasta ihmisiä, joilla on lisämunuaisen uupumus. Sen sijaan käyttää kehon ottamalla rentouttavia kävelyretkiä tai harjoittaa ohjelma lempeä jooga. Koska kehon ja mielen parantua, voit alkaa tehostaa workout, mutta alussa kuukauden, on tärkeää, että voit hoitaa kehoa kevyesti.
4

osoite ja hoitaa oireita lievä masennus. Tämä voidaan tehdä vain katsella komedia elokuvia, jotka saavat sinut nauramaan. Naurua nostaa tasoa "tuntuu hyvältä" hormoneja, jotka auttavat nostamaan oireita lievä masennus.

Lievittää masennuksen, voit tasoittaa tietä on enemmän motivoituneita jatkamaan terveellistä ruokavaliota ja lempeä liikunnan ohjelma niin että voit jatkaa laihtua.