Miten säästää rahaa Syöminen Hedelmät ja vihannekset

Syöminen terveellistä ja ylläpitää säännöllisen liikunnan rutiini olisi sisällytettävä päivittäisen aikataulun. Tasapainoista ruokavaliota, joka on ravitsevaa ja terveellistä olisi sisällytettävä tiettyjä vihanneksia ja hedelmiä, jotka tarjoavat välttämättömiä mineraaleja ja ravinteita auttaa pitämään kehon toimintoja optimaalisella - sekä pitämään taudit ja sairaudet loitolla. Tämä artikkeli antaa muutamia vinkkejä siitä, miten syödä terveellistä vihannesten ja hedelmien ruokavalio. Asiat Tarvitset
Selleri
tomaatit
Valkosipuli
punakaali
sipulit
Banaanit
Appelsiinit
Näytä lisää Ohjeet
1

Mineral puutos aiheuttaa toimintahäiriöitä ja ongelmia kehon sisäisen homeostaattisia mekanismeja, jotka voivat aiheuttaa sairauksia ja sairauksia. Hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä tekijöitä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Lisääminen täydentää ja multivitamins antaa lisää boosteja omaan ruokavalioon, varsinkin jos olet tiukka vegaani tai kasvissyöjä.
2

Sisällytä hedelmät ja vihannekset sisältävät punaista väriä tai pigmenttiä omassa ruokavaliossa. On olemassa monia erilaisia ​​"punainen" pigmentoitu vihanneksia, jotka ovat helposti saatavilla supermarketeissa ja viljelijöiden markkinat. Tomaatit, punakaali ja punasipuli ovat herkullisia ja on monia terveitä ominaisuuksia. Punainen pigmentti on lykopeeni, jonka on todettu olevan verenpainetta alentava ja syövän ominaisuuksia.
3

Kuluta selleri, vihreä paprika, ja vehreässä "vihreä" vihanneksia, jotka sisältävät mineraaleja tarvitaan tukemaan terveyttä ja sisäisen sääntelyn ruumiin. Vihreä pigmentti johtuu läsnäolo klorofylli, joka on tärkeää säilyttää hyvä näkö ja ehkäistä silmäsairauksia kuten sokeutta. Pinaatti, parsakaali, lehtikaali ja vihreät herneet ovat hyviä esimerkkejä "vihreät". On parempi syödä kasviksia raaka salaateissa kuin keitetyt, koska ruoanlaitto aiheuttaa "denaturoivissa" tai "huuhtoutumista" tärkeiden mineraalien.