Miten kehittääterve Habit

Se on niin paljon helpompi poimiaterve tapa kuin rikkoahuono . Miksi ei aloittaa jotain uutta ja vähitellen antaavanhan mennä? Tässä yksi tapa luoda myönteinen tapa. Asiat Tarvitset
hieman pysyvyys
kolmen viikon kuluttua
Näytä lisää Ohjeet
1

Commit kokeilla uusi tapa kolme viikkoa . Asiantuntijat ovat erimielisiä siitä, kuinka kauan kestää poimiauusi tapa , mutta kolme viikolla ei aika riitä jotain osaksi normaaliannostukseen ja riittävän lyhyt , että saat tuntea hyväedistystä olet tehnyt nopeasti ! Antaa se, että kauan upota sisään
2

rikkoa uusi tapa vaiheisiin tai välein . Esimerkiksi haluavat alkaa tehdä punnerrusta joka aamu , mutta ei voi tehdä yhden ilman face- istutus osaksimatto ? Tehdä useita eri seinää vasten aloittaa, sitten siirtyäkorkea penkki , sittenlattialle , mutta polvillaan , kunnes ne tuntuu kohtuullisen helppo . Nyt pitäisi olla valmis puuttumaanisommat kaverit .
3

Jäiköpäivä ? Niin mitä ? Kaivaa takaisin ja tee se nyt . Se ei kannata juuttua sisään korostaa oman käynnissä ja se kasvaa .