Miten Diet luonnollisesti syömällä hedelmät ja vihannekset

sana ruokavalio on määritelty tavallista ruokaa tai juomaa henkilön tai eläimen. Usein sanaa ruokavalio käytetään kuvaamaan nopeita laihtuminen. Voit laihtua luonnollisesti syömällä hedelmiä ja vihanneksia. Tämä ei ole väliaikainen laihtuminen. Se toimii jos pysyvästi muuttaa ruokavaliota koko, raaka hedelmiä ja vihanneksia. Ohjeet
1

Tämä on tärkein askel kokouksessa teidän luonnollista ravintoa tavoitteita. Syödä niin paljon koko, raakoja vihanneksia ja hedelmiä kuin voit kuluttaa. Vältä ruokaa paketteja, ruokaa keinotekoisia makeutusaineita, MSG, sooda, pikaruokaa, jalostettuja ruokia (valkoista sokeria ja valkoisia jauhoja), ja korkea fruktoosi maissi siirappi. Tämä vaihe on helpompi lukea kuin se on seurata. Se voidaan tehdä. Aloita tekemällä, että sinulla on runsaasti raaka hedelmiä ja vihanneksia käsillä, joten et ole houkutusta syödä muita asioita. Syö hedelmiä ja vihanneksia niin usein kuin haluat välttää kiusausta muita elintarvikkeita.
2

Harkitse ruokavalio orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia. On uusia tutkimuksia, jotka osoittavat, saastuminen ja torjunta-aineet voivat todella tehdä sinusta rasvaa! Tutustu resurssi osiosta lisätietoja.
3

Harkitse ruokavalio Juiced hedelmiä ja vihanneksia. Vaikka elimistö tarvitsee kuitua kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, jos kyllästyt syömistä tällä tavalla, mehuksi voi olla helppo tapa saada paljon ravitsemukselliset edut osaksi ruokavaliota ja antaa sinulle ylimääräistä lisäenergiaa tarvitaan.

4

Juo lasillinen vettä heti kun heräät. Tämä olisi parasta suodatettua vettä. Sinun tulisi varmistaa juot runsaasti vettä koko päivän, samoin. Se luonnollisesti auttaa sinua tuntemaan paremmin ja se pitää kehon nesteytyksestä. Helppo tapa varmistaa, että saat tarpeeksi vettä ruokavalio on täyttää astiaan, jossa on noin 8 lasillista vettä (aikuisille) aamulla. Varmista, että se on tyhjä mennessä lopetat päivä.
5

arvo kävely ja hikoilu ei pidä aliarvioida. Sinun ei tarvitse liioitella, vain päästä pois ja saada liikkuu hitaasti ja tasaisesti. Kävely lisää aineenvaihduntaa ja luonnollisesti auttaa vastaamaan ruokavalio tavoitteita.
6

Syö vähärasvaista lihaa, kuten kanaa, kalkkunaa, kalaa, papuja ja pähkinöitä. Vältä liian rasvainen liha ja sianlihaa.
7

Tule asiantuntija lukemisen tarrat. Useimmat etiketit sisältävät monimutkaisia ​​sanoja, joita ei ole avannut helposti. Tehdä vähän tutkimusta ja oppia, mitä on pakattuja elintarvikkeita. Pian se ei tunnu niin houkuttelevalta sinulle.
8

Älä anna itsesi tuntea riistetty. Jos olet tilanteessa, jossa tunnet houkutusta syödä jotain vähemmän kuin terveet, tunnet itsesi. Jos sanoi, "ei", ei sinulle jää tunne riistetty, mennä eteenpäin ja hemmottele itseäsi. Tunne riistetty johtaa ahmiminen myöhemmin ja sitä tulisi välttää. Jos kärsit emotionaalinen syöminen, ota yhteyttä laukaisee ja tehdä suunnitelma niiden välttämiseksi.