Terveellisyys kasvisruokaa

On yhä enemmän ihmisiä, jotka haluavat aloittaa syömisen kasvisruokavaliota, joka tarkoittaa tyhjää syö lihaa. Tämä yleensä myös kalat ja äyriäiset, naudan siipikarjan ja sianlihan. Sen sijaan lihaa, kasvissyöjille korvike pähkinöitä, palkokasveja, tofua ja jäljitelmä lihatuotteet, jotka on valmistettu vihanneksia saadakseen päivittäinen ravinto, että heidän kehonsa tarvitsevat. On useita etuja tulossa kasvissyöjä, kuten laihtuminen, kohtuuhintaisuus, paremman ravitsemuksen ja pienempi terveysriskejä. Painonpudotus

Koska kasvissyöjien leikkaamalla lihan, korkein kalori osan useimmat ateriat, ne ovat yleensä edellä lihansyöjiä, kun se tulee laihtuminen. On paljon helpompi pysyä terveen painon välillä, jos henkilö ei voi syödä hampurilaisia, kananugetteja tai pekonia. Vaikka on olemassa monenlaisia ​​meatless elintarvikkeita, jotka ovat korkea kaloreita (jäätelöä, ranskalaisia, evästeet), useimmat kasvissyöjät voivat silti laihtua, koska niiden ruokavalio keskittyy pääasiassa vihanneksia ja hedelmiä.
Säästä rahaa

Living elämän kasvissyöjä ei tarvitse olla kallista. Varmistetaan, että ateriat ovat liha-vapaa tarkoittaa, että siellä on enemmän ruoanlaitto tehdä kotona, säästää kasvissyöjille ero kotiruokaa ja ruokaa ravintolassa tai pikaruokaa drive-thru. Ostaminen raakoja vihanneksia, hedelmiä, pastaa ja tofua ruokakauppaan tai markkinoiden ja tekemällä ne ateriat kotona voi säästää tuhansia dollareita vuodessa.
Better Nutrition

meatless ruokavalio mahdollistaa enemmän tilaa terveellisiä ainesosia, jotka ovat osa tasapainoista ruokavaliota. Hedelmät, vihannekset ja pasta ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä ja kuitua, joka tuottaa täyteläisen ravintoa kuin liha. Vaikka ihmiset kuluttavat lihaa saada päivittäinen proteiinin lähde, on olemassa monia vaihtoehtoja kasvissyöjille voi korvata sen tilalle. Tofu (joka on valmistettu pavut), pähkinät ja palkokasvit tarjoavat suuria proteiinin lähteitä ilman runsaasti rasvaa ja kolesterolia sisältö lihaa.
Pienentyneet terveysriskit

Ilman lihaa päivittäistä ruokavaliota dramaattisesti vähentää tyydyttyneitä rasvoja ja trans-rasvahappojen määriä joka päivä. Hedelmät ja vihannekset ovat pääosin rasvaton, ja pähkinöitä, tofua ja palkokasvit ovat terveellisiä rasvoja, jotka edistävät elin solujen tuotantoa. Tämän vuoksi kasvissyöjille on alhaisempi verenpaine ja kolesteroliarvot kuin niillä, jotka syövät lihaa. Mutta se ei ole ainoa terveyden kannalta - mukaan Dr. Winston Craig, professori ravitsemuksen Andrews University, ei syö runsaasti rasvaa ja korkea kolesteroli eläinperäisiä tuotteita voidaan pienentää syöpäriskiä, ​​sydänsairaus, aivohalvaus ja diabetes .
Ei Kuluttaminen luonnoton Ainekset

Monet ihmiset tulevat kasvissyöjä, koska he eivät enää halua kuluttaa säilöntäaineita, keinotekoisia ainesosia tai torjunta-aineita, jotka on otettu valmistettujen elintarvikkeiden. Tämäntyyppiset kemikaaleja lisätään elintarvikkeeseen, jotta se kestää pidempään ja vaikuttaa makuun. Koska nämä aineet eivät luonnollisesti näy raaka ruoka, monet kasvissyöjät eivät halua sijoittaa ne kehossaan, vaikka FDA katsotaan ne ihmisravinnoksi turvallisia. Ei vievää ruokaa valmistettujen ainesosien auttaa selvä kehon mahdollisia haitallisia myrkkyjä ja mahdollistaa kasvissyöjä on luonnollisin ruokavalio mahdollista.