How to Lose 5-10 puntaa viikko

Jos haluat saada mahtumaan sisään mekko erityinen tilaisuus tai vain haluavat päästä eroon, että ylimääräinen paino olet ollut mukanasi, tämä kun olet lukenut tämän auttaa sinua irtoa, että viime 5 10 kiloa niin vähän kuin viikko. Ohjeet
1

Tee CommitmentYou täytyy ensin tehdä sitoutuminen menettää niitä ylimääräisiä 5-10 kiloa. Useimmissa tapauksissa paljon tätä painoa on veden painosta.
2

Drink, juoma, juoma! Tämä ei ole alkoholia tai sokeroituja juomia, joten älä innostu liikaa. Menettää 5-10 puntaa viikossa sinun tulee lisätä veden saanti. Tämä auttaa menettää veden paino. Se auttaa myös vähentämään kaloreita. Kun otat enemmän vettä se on kaloriton, ja se pitää sinut täysin. Juominen paljon vettä estää iltapäivällä himo välipaloja.
3

Negatiivinen kalori elintarvikkeet! Negatiivinen kalori elintarvikkeet ovat sellaisia, jotka ottavat enemmän energiaa polttaa kuin ne todellisuudessa sisältävät. Esimerkkejä näistä elintarvikkeet ovat selleri, salaattia ja kaalia. Nämä elintarvikkeet ovat paras kulutetaan höyryssä.
4

Proteiinit! Proteiinit ovat tärkeitä tahansa terveellistä ruokavaliota. Jos yrität laihtua nopeasti sinun pitäisi kuluttaa vain vähärasvaisia ​​proteiineja kuten kalaa tai nahkaa, paistettu kana. Voit myös höyryä näitä proteiineja. Haluat olla varma enää lisätä kaloreita näitä proteiineja, joten pysy kaukana voita tai muita öljyjä ne ovat yleisesti keitetyt sisään Proteiini ravistelee myös hyvä vaihtoehto. Varmista, että kaikki proteiini juoma on alhainen carb proteiini juomaa.
5

Mausteet! Lisäämällä mausteita voi olla alas syksyllä mitään ruokavaliota. Jos yrität menettää 5-10 puntaa viikossa sinun tulee käyttää vain vähän kaloreita mausteet. Sinappi ja spray salaatinkastikkeet ovat hyviä vaihtoehtoja.