Miten syödä ulkona terve

Vain koska olet yrittänyt laihtua ei tarkoita sinun täytyy luopua syöminen ravintoloissa. Vinkkejä tässä artikkelissa auttaa sinua tekemään terveellisiä valintoja, kun ruokailla ravintoloissa. Ohjeet
1

On erittäin tärkeää valita oikea ravintola. Valitse yksi että tiedät on terveellisiä vaihtoehtoja voit tilata. Älä mene ravintoloita, jotka ovat tunnettuja ottaa Super kokoisia annoksia. Älä mene kaikki mitä voi syödä buffet.
2

Kysy hauva pussi tai laatikko, kun aloitat aterian. Laita puolet ruoan pois ennen kuin aloittaa syömisen, jotta voit ottaa sen kotiin ja sen toisen aterian.
3

Älä tilaa mitään juomia, jotka sisältävät kaloreita. Kiinni vedellä tai jäätee. Alkoholi, hedelmämehut ja virvoitusjuomien lisätä kaloreita tyydyttää sinua, mikä vaikeuttaa voit laihtua jos syöt ravintoloissa.
4

Tilaa keittoa ja salaattia sijaan pääruoka. Pyydä palvelimen laittaa salaatinkastiketta puolella. Kasta haarukka osaksi salaatinkastiketta joka kerta otat purra niin, että voit kuluttaa vain vähän ja pitää kalorien saanti alhainen.
5 p Jos ravintola tarjoaa leipäkori, sanoa ei.

6 p Jos tilaat alkupaloja, varmista, että se on terveellistä välttämällä friteerattuja niitä.
7

Valitse merkinnät, jotka ovat grillattu, paistettu, paistettua, mustuneet, paahdettu, haudutettua, haudutettua, haudutettua, höyrytettyjä, ei paistettu.
8

Sen sijaan, perunamuusia, perunoita, riisiä tai pastaa kuin lisuke, mennä höyrytettyjä kasviksia.
9

Joko ohittaa jälkiruoka tai valitse sitä viisaasti. Löydät lisätietoja valitsemalla terveellinen jälkiruoka tässä: http://www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.html