Proteiini Foods for Kids

Getting tarpeeksi proteiinia on tärkeä kaikille, mutta erityisesti kasvaville lapsille. Riippuen paino, pituus ja ikä lapsesi, he tarvitsevat välillä 16 ja 60 grammaa proteiinia päivässä. Jos sinulla on nirso syöjä, niin tiedät kuinka vaikeaa on varmistaa, että he saavat riittävästi proteiinia. Onneksi on olemassa joitakin herkullisia ja lapsi ystävällinen elintarvikkeita, jotka ovat paljon proteiinia. Tässä ovat viisi lapsi-hyväksytty proteiineja. Maito

Fresh, kylmää maitoa on aina suosikki lasten kanssa, ja se sisältää runsaasti proteiinia samoin. Kuppi maitoa sisältää kahdeksan grammaa proteiinia.
Cheese

On vaikea mennä vikaan juustoa, ja koska lapset yleensä rakastavat juustoa se voidaan helposti varmistaa että he saavat riittävästi proteiinia. Juusto sisältää seitsemän grammaa proteiinia per unssi.
Jogurtti

Jogurtti sisältää runsaasti proteiinia ja voi tehdä suuria proteiinipitoista välipalaa lapsellesi. Yritä löytää jogurtti, joka on pienempi sokeria ja joka ei sisällä elintarvikeväriä. Kahdeksan unssia jogurtti sisältää noin 10 grammaa proteiinia.
Peanut Butter

maapähkinävoi on erittäin runsaasti proteiinia ja tyypillisesti rakasti lapsia, vaikka he ovat nirso syövillä. Tenavat voi olla erittäin allergiaa, joten jos lapsi näyttää allerginen reaktio maapähkinä älä yritä antaa sen heille uudestaan. Kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita sisältää kahdeksan grammaa proteiinia.
Munat

Munat ovat paljon proteiinia ja lapset syövät niitä lähes missä tahansa muodossa. Varmista, että ne syövät keltuainen munan saada eniten hyötyä. Kananmuna sisältää seitsemän grammaa proteiinia.