Natural Foods alentamaan korkeaa verenpainetta

American Heart Association arvioi, että kolmasosa aikuisväestöstä Yhdysvalloissa kärsii korkea verenpaine, tunnetaan myös kohonnut verenpaine. Vaikka lääkärit voivat määrätä erilaisia ​​lääkkeitä auttaa, on olemassa myös joitakin luonnollisia lisäyksiä ruokavalio, joka voi auttaa alentaa verenpainetta. Nämä korjaustoimenpiteet tulisi keskustella ensin lääkärin kanssa, jos ovat turvallisia voit lisätä nykyisen ruokavalion ja lääkitys. Ruokavalio

DASH-ruokavalio (Dietary Approaches Stop Hypertension), keskittyy rajoittamalla suolan ja natriumin ruokavalio, ja antaa yksityiskohtaista ruokavalion ohjeita.
Lisäravinteet

Hawthorne, valkosipulia, kalaöljy, ja foolihappoa täydentää ovat kaikki sidoksissa, erilaisten tutkimusten ja alensi verenpainetta.
Kalium

kuusi annosta tai enemmän kaliumia runsaasti hedelmiä ja vihanneksia joka päivä voi alentaa verenpainetta. Esimerkkejä ovat banaanit, cantaloupe, pinaatti, rusinat ja talvella squash.
Kalsium

Rasvaton maito, vähärasvainen jogurtti ja lehtivihannekset vihreät vihannekset sisältävät kalsiumia, joka voi auttaa alentamaan korkea verenpaine.
Valokuvauskemikaalit

fotokemiallista 3-N-butyyliftalidin voi auttaa korkea verenpaine. Ainoa tunnettu kasvi sisältää tämän kemikaali on selleri.
Mausteet

Cayennenpippuri auttaa edistää hyvää verenkiertoa. Tätä voidaan käyttää mausteena tai - rohkeampi potilaalle - liuotetaan puoli kupillinen lämmintä vettä.